コロナ期間のやっちまった話
自粛期間中 あれ？体重変わってないけど肉ついたなと感じたり確実に太ったわって感じる人いるんじゃないですか？笑私のその中の一人です😅もう正直に言うと10Kgほど体重が増え結構絶望していました…緊急事態宣言が解け久々に友達に会った時「あれ？結構太った？」って第一声で言われた瞬間ショックを受けました。元々野球を13年やっていてどんなに食べても太ってるってことはあまりなかったです。しかし、鏡の前に立って顔はパンパンお腹ポンポンでタヌキみたいな体になっちゃってました笑笑これは流石にやばいと感じダイエットを決意しました！最初自分はダイエットなどの知識はないので炭水化物を抜いて食事料減らして有酸素運動めっちゃすれば痩せるって思ってたんですよね。過度な食事制限と一日合計20キロのランニングを3週間続けた結果 なんと8Kgの減量に成功しました！！これでやったー！！✨って正直思ったのですがこれが失敗…ご褒美に白米を150g摂っただけで4Kgすぐにリバウンドしたんです😱😱😱😱😱無理なダイエットは結果は早いけど結局元に戻ってしまいます。そこから学んでよく調べて今は無理のない痩せやすい体づくりに徹していて大きな筋肉を鍛える筋トレをした後有酸素運動を20分以上行ったり食事も野菜から食べてとかタンパク質多めの食事にしたりなど工夫をして無理なくすることで糖も少しずつ摂取することで集中力が落ちるとかストレスがかかるとかなく自分のペースで体づくりすることができスタートして1ヶ月半今では体重はコロナ最高値より-8Kg体脂肪は7.6%になり今では自慢の体に成長してます！！！！結果から言うと・筋トレをして基礎代謝を上げて有酸素運動することで効率よく痩せる・しっかり栄養と休息をとりながら無理なくやる・今日はいいやとかの妥協が結局ダメなので少しずつでいいから継続すること！・自分のリラックスできる娯楽も大事にすること。 （自分は海外ドラマとか映画めっちゃ好きなので見てました！）継続は力なりって証明できた今回の実体験なので質問などはコメントへGO!!!!!!!【補足】筋肉をつけ効率よく痩せれたことにより印象ってだいぶ変わってくることがわかって。身体の管理をしっかりしてる人は仕事などしっかりできそうな印象を持たれたりかっこいいなど好印象持たれたりします。女性にモテたいまでいかないけど少し話せるようになりたいって人とかは筋トレって気持ちの自信にもなるのでおすすめ✨ですよ！！！！人に認めてもらうにはまず自分が一歩前進しなきゃなので通勤の時エレベーターでなく階段を使うとかちっちゃなことでいいので初めて継続してみましょう！！絶対今より楽しいって思える瞬間増えると思いますよ😘
