予定を細かくかく

 

 

看護師×布ナプキン×分子栄養学

 

体調不良になっても、自分で対応できる

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布ナプキンアドバイザー® アオ。

神宮香織里です♪
 

 

 

 

 

願いの叶う紙
 

 

石原さとみさんが

10代の時に

20代で出たいTVや雑誌など

事細かく計画を立てて

ほぼほぼ叶えてきたんですってキョロキョロ

 

 

これ、実は!

私恋愛でやったことがあるんです気づき

 

 

好きな人がいてね、

その人と付き合いたいー!

と思ってどうしたらいいか考えたんです。

 

 

で、

毎月毎月目標を決めたんですね照れ

(紙に書いたよ鉛筆)

 

 

9月はラインを聞く。

10月はご飯に誘う。

11月は飲みに誘う。

12月は飲みに誘う。

1月は告白ラブ

 

 

まあ~なんと

毎月毎月

この願いか叶っていったんです。

 

 

毎月目標があるから

それに向かって

自分が何をしたら達成するか明確になる。

そして実行する!!

 

 

何かを実現したい人

達成したい人

願い事を叶えたい人は

 

 

紙に書いて

毎日、毎月

その願いが叶うためには

何をしたら良いか実践してみてねんルンルン

 

 

 

〈おまけ〉

9月はラインを聞く。

10月はご飯に誘う。

11月は飲みに誘う。

12月は飲みに誘う。

1月は告白ラブ

 

 

ちなみに1月の告白は…

告白する前に彼女がいたことが判明して

さささーっと身を引きましたとさ(笑)

 

ガーンびっくりガーンびっくり

 

 

栄養状態の悪い人は、ダメンズに引っかかるのよガーン

このお話は、また違う機会にでもグラサン

 

 

 

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体と心の緩め方
 

 

私、交感神経優位になりやすいので

 

 

時間を見つけて

温泉温泉

に行ってるんです。

image

 

 

強制的に

体と心を緩めることができるんです!

 

 

スマホからも離れられるしねルンルン

 

 

体と心が

ガチガチな人

温泉オススメでっせ気づき

 

 

体と心が

ガチガチだと

生きにくいし

病気の原因にもなるよ~上差し

 

 

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気づいたら体に力入ってる人
 

 

気づいたら

・食いしばってる人

・息をとめちゃってる人

・呼吸が浅くなる人

・肩が上がっちゃう人

 

いません~?

 

image

 

 

私も、昔すご~くあったし

今も交感神経が強くなると↑多くなるの気づき

 

 

これって、

↑にも書いてあるけど

「交感神経が優位」になっている証拠なのね。

 

 

副交感神経(緩む)

交感神経(緊張)

はバランスよく体の中で

働いてくれているんだけど

 

 

ストレスが多かったり

子供のころから「がまん」や「ストレス」、「低血糖」が多くあったり続いたりすると

大人になっても交感神経が強く出やすくもあるのね。

 

 

そんな人は

・カフェインを控える

・血糖コントロールをする

・深呼吸

・寝る前のストレッチ

・寝る前のスマホNG

 

がオススメよん照れ飛び出すハート

 

緩ませてねピンクハート

 

 

ちなみに、生理の状態にもつながってるから

トラブルがある人は、人より多く緩ませることが大事だよ~流れ星

 

 

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