ストレスがありますか？
と聞かれると
現在、嫁姑の関係が悪いとか
夫婦中が悪いとか
子どもの進学先が決まらないとか
○○がストレスです！と明確に答えられるストレスが
ある方がいるかもしれません。
それ以外にも
「マイクロストレス」と呼ばれるものもあります。
グループラインに頻繁に送られてくるLINE
返事しなきゃ・・と思いつつ返事できていないLINE
ATMで前の人が何件も手続きをして終わらない
家族に突然言われる「今日ごはんいらない」
部屋がかたづかない
大したことではないし、自分の状態がよければ
「氣にしない」とか「さっさと終わらせよう～」とか
なるものを
なんか仕事がはかどらなかったとか
ちょっと嫌味っぽく言われたなぁとか
など、ささいなことから、トーンダウンすると
いろいろなことが回らなくなってきます。
こういったモヤモヤストレスを「マイクロストレス」と
呼びます。
このマイクロストレスを加速させるもの、または
ストレス自体になるものが・・・・・
「スマホ」なんです。
何かをしていても通知音がなると、「なんだろう？」と思って
チェックする。
そして元の作業に戻ろうとしても、いったん止まった
集中力を取り戻すには、数分かかるというデータがあります。
こういったことを繰り返すと、エネルギーの燃費が
非常に悪くなるんですね。
脳の働きが悪くなり、なんか微妙に疲れがたまる・・・
その結果、また、ささいなことが思うようにならず
ストレスがたまる・・・という悪循環に。
これくらいのストレス、すぐに対策しなくてもすぐに
困ったことにはならない・・・のですが
エネルギーが低下した状態が続くと・・・
・日常のルーティンがはかどらず効率が悪くなり疲れる
・感情が乱れコントロールしにくくなる
・イライラや不安感などが多くなる
・頭痛や便秘や食欲不振や食べ過ぎなど、体調がすぐれない
さらにこういった状態が続くと・・・
・慢性的な頭痛や不眠などの問題
・人間関係の悪化
につながってしまいます。
・今やっていることのパフォーマンスを上げる
・成果や成功につなげる
・やりたいことをする環境にする
・なりたい自分になる
・思い描く未来を創っていく
こういったことのためには
心身のエネルギーが必要です。
そのために、マイクロストレスのようなじわじわと
エネルギーを消耗させる環境を取り除くことが大前提
なんです。
こういったマイクロストレスを取り除く
脳を活性化させる「習慣術」を提供しています。
身体から・言葉から・口癖から・行動からといったように
いろいろな習慣を提供し
TPOや気分にあわせて、エネルギーチャージできるように
なります。
月に2回・各15分間のZOOM講座
脳科学で実証されている確かな内容でありながら
月額1200円の低価格で受講。
こんな講座が他にあるでしょうか～？
とはいってもどんな内容なのかわからないのでは
不安ですよね。
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