天気は春らしいですが、まだまだ寒いですね。

調布市西つつじヶ丘の『じんだい接骨院』院長であります😃

今日は、月曜恒例の『健康武道体操』。

参加人数は10人…今日は会場が、いつもと違い、狭い3番洋室でしたので、ちょうどいい人数でした😅

いつもように、空手の基本と型を用いて、ゆっくり無理なく、全身を動かしていきます。

正拳突きを中心とした手技では肩甲骨周辺の筋肉を。

回し蹴り等の足技では股関節周りの筋肉を。

ゆっくり丁寧に、無理なく動かしていきます💪。

最後は、護身の動きを。

ナイフを持った敵に対しての護身。

もちろん、すぐに使えるわけではありません。でも、合理的な身体の動かし方を学ぶための、あくまでも一環として。

でも

教えている私以上に、参加者の皆さんの熱心な事。

今日の参加者は、皆さん65歳以上の女性の方ばかり。

上は80代の方も…凄いです😆

シニア向けですが、どなたでも楽しくご参加頂けます。

（事実、私の助手を務めてくれている、当院のH先生40代後半女性は、毎回心地よい疲労感に満たされているようです😅）

一回300円。月謝ではありませんので、いつでも空いている時に、ご参加頂けます。

毎週月曜の13時から。

調布市西つつじが丘・神代団地

じんだい接骨院

東京都調布市西つつじヶ丘4-23-33-105（神代団地商店街内）

TEL：042-486-7731
URL:http://jindaihone.com

ブログ『じんだい接骨院院長の日々雑談』：http://ameblo.jp/jindaihone/

水曜・土曜は１３時まで受付。　日曜・祝日と水曜・土曜の午後は休診です。

どうぞお気軽にご連絡ください

健康武道体操…護身