お疲れ様です
今週も熱中症警戒アラートが出ている中 、スタートいたしました
日中はひたすら暑かったですけれど、今日は月曜日ですので、月曜恒例【健康武道体操🥋】を行いました
ちなみに現在（いつでも
）参加者募集中です
見学も大歓迎です
もちろん、室内はエアコンで涼しい環境ですが、まず、外に出るのをためらうほどの暑さ
それにもかかわらず、常連さんの方を中心に、10人弱の方にご参加いただきました
準備運動から始まり、基本の動きで、全身の筋肉と関節を無理なく動かし、次に空手の型をベースにバランスと頭の体操
さらに簡単なコンビネーションと、それを無理なくミット打ち
最後は、護身の動きで、皆でワチャワチャ笑いながら終りました
本日もご参加頂いたのは、50代から80代の女性の方ばかり。
この暑い中、少しでも体を動かそう、汗をかこう、という姿勢には、本当に頭が下がります
正直、自分が80代になったときに、同じことができる自信は全くありません
それでも
鍛える夏です
鍛えて響鬼紅
になる夏
です
…わかる人はわかるかと
相変わらずオッサン体型の私ですが、
ヒビキさんの名台詞
『鍛えてます
』
と胸を張って言えるように、この夏も頑張ります
ちなみに昨日は地元のジムで鍛えました
ほんの少しですけど
7月最終週…よろしくお願い致します
今日もありがとうございました
今日の一言
調布市西つつじが丘・神代団地
じんだい接骨院
東京都調布市西つつじヶ丘4-23-33-105（神代団地商店街内）
TEL：042-486-7731
HP：ｈｔｔｐｓ：//www.jindai-sekkotsuin.com/
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よろしくお願い致します