みなさんこんにちは！
閲覧ありがとうございます
イジメ、パワハラ、毒親、理不尽な人間関係を解決する男！
【モロ】です
前回のブログでは、【孤独】をあなたの最強の味方につけて、イジメやパワハラを撃退するための、下記の③つのポイントをお話ししました。
① 自分の中にプラスの言葉や、プラスのエネルギーを常に入れ続ける。
② 『言葉が変われば、心が変わる。 心が変われば行動が変わる。 行動が変われば、習慣が変わる。 習慣が変われば、人格が変わる。 性格が変われば、人生が変わる』
③ それを【習慣】にする。
今回のブログでは、
失敗しない、上手な【習慣】の身につけ方
を、あなたにプレゼントします
さて、上記②にあるように、【言葉】が変われば【心】が・・・、というように、一つを変えると、次々に、いろんな事が連鎖的に変わっていきます。
分かりやすくすると、こうなります。
言葉＞心＞行動＞習慣＞人格＞人生
つまり、あなたの【言葉】を変える事は、あなたの【人生】を変える初めの一歩、スタート地点になる訳です。
そして、ゴール地点では、あなたの望む、新しい人生があなたを待っています。
・・・ところが、上記の6ステップの中に、多くの人がつまずき、諦めてしまう、【最大の難所】と呼ばれる魔のステップ
が存在します。
それこそが、上記④番目、【習慣】を変える、というステップです。
あなたにも、こんな悩みはありませんか？
『運動を始めたけど、長く続かない』
『早起きの習慣をつけようと思ったけど、3日で終わってしまった』
『一週間1冊、本を読むと決めたのに、いつの間にかやめていた』
・・・、はい。僕にもありました
（笑）
ところが、僕は今10数個の【習慣】を10ヶ月以上続ける事に成功しています。
例えば、早起き、トレーニング、トイレ掃除、プラスの言葉、読書・・・、まだまだあります。
なぜ、ずっと三日坊主で、やろうと決めても長続きしない僕が、急に習慣化に成功し続けるようになったのか・・・
偶然？・・・違います（笑）
それは、【習慣】が長続きしない人に当てはまる③つのポイントを知ってしまったからです。
それさえ分かれば、あとは単純にその③つのポイントを避けるだけ、なのでとても簡単です
では、その③つのポイントとは・・・、それがこちらです。
① 明確な目的が無い。
② いきなり大き過ぎる目標を立てている。
③ 『習慣を作る事』を練習していない。
どういうことか？
一つずつ説明しますね。
まず、①明確な目的が無い、
僕もそうでしたが、人間は目的の無い努力を続けることは非常に難しい生き物です。
例えば、イギリス軍の特殊空挺部隊（ＳＡＳ）では、とても厳しい訓練が課せられます。
その中の一つに、ベルゲン（軍の標準装備でリュックのような物）に岩を詰めて、丘を登る、そして、登ったら今度は下る・・・、そしてまた登る・・・、これを、教官が『もういい』と言うまで繰り返す、という地獄の試験があります。
いつ終わるかも分からない、なんのためかも分からない、このゴールという【目的】の無い試験では、オリンピック級の能力を持った隊員でさえ、心が折れてしまうそうです。
そこで、まずは、
・ あなたがなぜそれを習慣にしたいのか？
・ 自分がどうなりたいのか？
・ いつまでにそうなりたいのか？
・ そうなった自分を想像して一人でワクワクしてみる（これ大事）
・・・、これを自分の中でしっかりクリアーにする事がとても大切です
そして、②いきなり大きす過ぎる目標を立てている、
これも、メジャーな失敗パターンなんですが、
元旦に、『よし！今年は一日一冊本を読む！！』とか、急に『一ヶ月で体重を10ｋｇ落とす！！』と言った、かなりハードルの高い目標を急に立ててしまうパターンは、途中で挫折してしまう
・・・というパターンは非常に多いです。
家の二階にジャンプで跳び上がろうとすると、とても難しいです。・・・が、階段を登れば、誰でも楽々上がれます
そこで、最終的なゴールは大きくても、それを段階別に小さく区切って（達成できる、けどちょっと努力が必要、くらいの難易度がベスト） それを一つづつクリアーして行く事をオススメします
この方法には、③つのメリットがあります。それは、
・ 【頑張れば達成できる目標】なので、モチベーションが落ちにくい。
・ 小さな目標をいくつも達成できるので、【成功体験】をたくさん味わえる。
・ 確実に目標に近づけるので、あなたには【成長】しかない。デメリットが無い。
最後に、③『習慣を作る事』を練習していない。
これは、当たり前すぎて、多くの人がつい見落としがちですが、とても影響力のある失敗パターンです。
これは、何かを新しく始めるとき、例えばスポーツ、習い事、勉強、仕事、何にでも当てはまる事ですが、『何か新しい事を身につけるためには、練習が必要』、という事です
これは、『習慣を作る事』にも、もちろん当てはまります。
そして、『習慣を作る事』を身につける事が出来れば、あなたは、自分が身につけたいと思う事を、習慣にする事が出来るようになります。
そうなった時の、あなたの成長は・・・、さて、何倍になるでしょう・・・？
考えると、ワクワクしてきませんか？
そこで次回は、
僕が『習慣にする事』の練習で一番初めに行った、初めての人向けの練習方法をプレゼントします
お楽しみに
この練習方法はとても沢山あって、1記事では紹介しきれないので、今後ブログで配信して行こうと思うのですが、僕のＹｏｕＴｕｂｅチャンネルでも、いろんな情報を配信してますので、興味のある方はご参考までにそちらもどうぞ
今回も、最後まで読んでくださって、ありがとうございました
次回も、あなたの人生が一歩前進する情報をお届けします。
あなたのお役に立てて頂ければ、とても嬉しいです
って、毎日やりますよね？
ただし、
ムカつく
疲れた
・・・
幸せ