ランニングマシン酔い

　足への負担を考慮し、ランニングマシンを使って１時間ちょっと走りました。

　久しぶりのマシンだったので初めは少々バランスを崩しながら　少々おっかなびっくりはじめました。


　しかし、徐々に感覚が戻ってきました。　音楽を聴きながら走るのはとても気持ちよくあっという間の１時間でした。

　後半は、負荷をかけてMax１６km／hくらいまで上げましたが、１分程度しか持ちませんでした。


　走り終わりマシンから降りると何とも変な感覚に襲われました。カラダが妙に前に進んで行く感じ？

　気持ち悪い....　歩くとスーッと軽く進む感じ　そうそう　電動アシスト付き自転車に乗っている様な感じでした。

　
　今度は速度遅くてもいいので時間をかけてしたいです。

陸上合同練習会（長女）の送迎

　陸上合同練習会に長女が参加するとのことで会場まで送迎しました。


　雪模様だったので早めの出発でした。

　しかし以外にも高速道路は雪なしで快適、順調に会場まで行くことができました。

　会場まで１時間半程度、一端自宅へ帰るのもめんどかったので会場付近で時間を潰すことにしました。


　海が近かったので海まで車をはしらせました。

　


　離岸堤にぶつかる波が空気に溶け込んでカメラのレンズ、眼鏡に白いポツポツとなって付着していました。


　その後は、街をふらふら歩いて時間を潰し午後からは練習を見学しました。

　


　

体脂肪率

　久しぶりに体脂肪率を測定してみました。　結果は、な、なんと２３％....

　もともと高めだったのですが、２０％を超えたのははじめてです。


　「あなたは、隠れ肥満です。」
　と測定器が結果を表示。

　測定器を疑いつつも何度測定しても同じ結果。
　


　カラダは意外とスリムなのですが...　内蔵脂肪かなぁ...　これでは、ナイナイ岡村と変わりない。


　これでは、陸上どころの話ではなくなってきました。


　まずは糖分摂取のコントロールなど食生活改善をしなければ　です。

いよいよ４日からはじまります。

　いよいよ仕事がはじまります。

　年末年始の雰囲気はあまり感じませんでしたが、休養は十分すぎるほどとれました。

　家族でどこへ行くでもなかったのですが、家族みんなとの時間もたくさんありました　し、良かったと思います。


　４日からは、仕事もはじまります。　子供たちについては、長男は千葉へ合宿 、長女、次男については部活が再開 、次女も保育園に行きます。

　
　また普通の生活に戻りますが、４月まで３ヶ月...　あっという間に行っちゃいそうな予感です。　でもそれは、仕事的にはきついかも知れませんが、子供たち的には陸上シーズン到来って感じで私もワクワクしています。　

　今年はどんな１年になるのかわかりませんが、よかったー　の１年にしたいです。

体重管理

　年末から部活動が休みになり、現在は自主練で汗をかいている中学生の二人。

　自主練とは言っても学校の練習内容とは明らかに時間、内容とも軽めの練習と思われますが、そんな中でも長女の食欲は衰えず３食きっちり食べてご飯は大盛り２杯　体重大丈夫か？　と心配になります。

　

　一応本人には±0.5㎏の管理をさせていますが...　とは言っても今の体重を教えてくれないので私からは注意喚起の言葉だけで本人に任せています。　
　しかし本人は滅多に嗜好品等の間食はしない徹底ぶりなので大丈夫なのかな　とも感じています。

　明日からはいよいよ部活動もはじまります。
昨年の練習を振り返ると新年一発目の練習はかなりきつかったらしいので明日はきつい練習であると予想されます。

　頑張ってほしいです。