オンライン秘書サポートをしています
事務サポーターのかすみです
あなたは今、不安を感じてますか？
私はよく不安を感じてしまいます
一回不安になると、そのことばかり考えて
ずっと不安になってしまいます
そこで
不安になったときに私がしていることを
紹介します
①まず自分が不安を感じている
ということを自覚する。
②なぜ不安なのか、何が不安なのか考える。
③不安なままで行動する。今を感じる。
①まず自分が不安を感じている
ということを自覚する。
《不安》というのは感情の１つです。
嬉しいとか悲しいと同じで『感情』なんです。
だから、ずっと不安でいる必要はありません。
まずは
あ、今わたし不安になってるなー。
と自分が不安を感じていることを
感じてください
②なぜ不安なのか、何が不安なのか考える。
私は事務サポーターに興味があったけど、
どうやってなるのかわからなくて不安。
やったことがないから不安。
と不安になっていました。
ただ不安だなぁと思っているだけだと、
ずっと不安になってしまいます。
何が不安なのか明確にしておきましょう！
③不安なままで行動する。今を感じる。
何が不安なのかがわかったら、
不安なまま行動してみてください。
もしくは
ずっと不安になっていないで、
今を感じることを意識してみてください❣️
ずっと不安でいると
不安なことばかり考えてしまいますが、
今食べてるランチが美味しい♡
青空がきれい♡
家族と元気に生活できて幸せ♡
というように、『今』を感じると
不安がなくなっていきますよ😊
不安にならない人はいないです！
不安はただの感情だから、
不安になってもあなたは大丈夫です✨