ブログネタ：睡眠何時間必要ですか？
参加中寝そびれてアメーバを見ていたら、ブログネタにこんなのがあったので、拾って記事を書いてみます。
目覚ましをかけずに寝ても、６時間後には必ず起きています。40歳を過ぎたあたりから、目覚ましをかけなくても寝坊することがほとんどなくなってしまいました。
ちなみに、4年ほど前には、丸3日間＝72時間起きていたことがあります。仕事の都合でですが。
切羽詰ると、平均3時間の睡眠で１週間くらいはなんとかなるようです。が、あとからガクッと来ます。健康にはよくありません。
ということで、長期にわたって健康的に過ごすために必要な睡眠時間は、一日６時間です。
と言いつつ、60歳過ぎるころには４時間とか５時間になっているような気がします。
要するに、年齢と必要睡眠時間というのは関係がありそうです。
ということで、調べてみよう
素朴な疑問～～
年齢 睡眠時間 で Gooooogleってみました。
こんなん出ました。
睡眠ネットのQ&A
加齢とともに夜の睡眠時間は短くなるらしい。昼の睡眠時間は長くなるらしい。そういえば年寄りはよくうたた寝をする（ような気がする）。
健康ネット「すやすや眠る」
このリンクは、あとでじっくり読みたいので自分のためにもリンクしておく。
あなたの本当の年齢をチェック
こんなのまでひっかかっちゃいました。やってみようっと。42歳でした。実年齢より、2歳若い。（ブログタイトルは45歳にしてますが、実年齢はまだ44歳です。どうぞよろしく。）