最近のハマりメニュー♪

体重が、2年ほど前に比べて5kgほど増えてしまって。

腹囲も、普通にやばやば。

体育座りすると、お腹がぽよんてなるんです(*/ω＼*)

いい加減、本腰入れねばやばい！！！

ということで、先週くらいからあすけんの女と交際を始めました。

どら焼き1個で「おやつ食いすぎﾋﾟﾋﾟﾋﾟﾋﾟｰｰｰｰｰｰ!!!!」ってしてくるのはきつすぎん？？と思ったけど

あまり気にせず·····とりあえず摂取カロリーを知るところから、てことで·····！って感覚でやってます。

そして今週、はまったのが、

サラダそば！！！！！

のっけるもの変えて、サラダ豆腐ソーメン！！！！

私の大好きな杏耶さんのレシピを参考に♪

とりあえず痩せたいなら
「サラダそば」

私はこれで−10キロいけました

なんてったって、バランスがいい、ボリュームある、美味しいの三点盛り‼️#あやダイ pic.twitter.com/IlKDGZqyZ7
— 杏耶@あや　ダイエットレシピ更新中✨ (@ayatanponpon) 2024年3月31日

本当に腹持ちがよござんす。

麺の量が、普通の1人前だと、食べ過ぎでない？？って思うくらい(笑)

キムチと納豆、あと生卵食べてればとりあえず栄養的にはなんとかなってんだろ。

という心情なもので、そこにお野菜ドカドカのっけてんだからそりゃあバッチリですよねえ！？って信じてる。

ブロッコリー🥦︎チンしてのっけたり、

ほうれん草とキノコを塩コショウ炒めしたやつのっけたり、

あとカニカマは欠かせない！とか

好みにアレンジできるのもよきです。

パスタ版も試してみたいなーって思ってて、

夏に向けて気合い入れてくぞ💪🌻

なんも考えないでサラダにパスタを乗せよう。ただそれだけでいい
サラダチキンやゆで卵をのせたらより最高😃
ドレッシングはノンオイルがオススメだよ
パスタは蒟蒻効果がオススメ。1/2人前でめちゃくちゃボリュームがでるから！

「どっさりサラスパ」#案件じゃない pic.twitter.com/CvvYjbl6SP
— 杏耶@あや　ダイエットレシピ更新中✨ (@ayatanponpon) 2024年4月1日