HEALTH IS ALL ABOUT
なにより健康でいることが本当に大事だ
仕事もどんだけ結果を出しても、どんなに頑張っても
体が弱くすぐ倒れてしまうようでは上司は仕事を任せようと
思わない
仕事のことばかり考えるのはなく まずは自分の体を大事にする
健康である そして初めていい仕事ができる 
そのために・・・
十分 ８時間の睡眠
腹八分目の食事 良質な食事
たくさん笑う
ストレスをなくす
運動する
きっとステキな未来が待ってるね
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DO NOT WORK TOO HARD
仕事のスピードが上がらない⇒仕事は常に「頭」ではなく「お尻」から考える
時間をかけているのに成果が出ない⇒「仕事」と「作業」を混同していないか
新しい仕事、複雑な仕事が苦手⇒成功者は「一番難しい問題」から取り組む
「仕組み＝仕事の構造」がすべて
記録はノートで、管理はPCで
どんな複雑な仕事でもポイントはたった３つ
１ スタート
２ ゴール・・締め日、納品日、引渡し日
３ 数字・・・予算管理、コスト管理、支払い管理等
発想の豊かな人は「情報通」
あなたもアイデアマンになりたければ、
どん欲に知識や体験、情報をインプットすること！
「調べる」のではなく 「考える」「考え抜く」「とことん考える」
気合に頼っているうちは成功できない
・ いつも仕事に追いかけられている感じがする
・ 忙しくて、やりたいことをする時間がない
仕事をルール化する！！
できる人は「１日」を仕組み化する
① 退社する時間を決定
② 一番重要な仕事を付箋に書く
③ ２、３番の仕事も書く
④ デスク、手帳に予定を書く
⑤ 一番重要な仕事から取り掛かる
⑥ 一番重要な仕事が終わっていれば決めた退社時間になったら帰宅
「計画」はじっくり、「作業」はさっさと
この時間は時間をかけてもいいかどうかを吟味すること
午前中：過去の仕事に取り組む、以前依頼された仕事、デスクワーク中心
午後 ：未来につながる仕事、打ち合わせ、外回り
夕方 ：インプット、情報交換の時間 セミナーや講演会に参加
決断は「３秒以内」を習慣にする
本は、速く読めば読むほど『リターン』が大きくなる！
本は最初から最後まで読むな!
速読の方法
① 目を活字に慣れさせる
② 目を鍛える
③ 音読したらダメ
④ 制限時間を設ける
⑤ 前書き、目次、後書きを精読すると１０倍速で読める
どんどん衝動買いする！出会いは一期一会 質は量を追うことで達成できる
道具として徹底活用する
仕事を頼まれてもすぐに忘れてしまう！
⇒決まっていつもチェックするコーナーを用意する
全体をチラ見する！！
全体をしっかり見据えるルール 全体が見えないと仕事ではロスが多くなる
日々仕事に追われていると感じる私、上記を心において仕事に励もう！
落ち着き、いつもバリバリ仕事ができるよう日々努力です。
その便秘や下痢・・・もしかしたら 「過敏性腸症候群 （IBS）」 かもしれません
仕事が手に付かない、食事もおいしくない、など日常生活に大きな支障をきたす「便秘・下痢」。
ひどい場合は潰瘍やがんなどの可能性があるため、 病院では内視鏡検査で大腸や小腸の状態を確認するわけですが、 何の異常も見つからないケースが増えてきています。
このように具体的原因がわからない腹痛や便通異常を「過敏性腸症候群」と呼んでいます。
便秘や下痢を訴える方の10～15%の方がこの過敏性腸症候群だといわれており、腸関連の病気としてはよくある病気といっていいでしょう。しかし、患者さんの中には便意がいつ起こるかわからないから、電車に乗るときは急行ではなく各駅停車にしか乗れないとか、つねにこの症状のことが気になって仕事も手に付かないし、食事もおいしく食べられないといった強い不安感を持っている方も多く、日常生活に深刻な影響を与えています。
原因
過敏性腸症候群の原因は、現在のところ明確になっていませんが、精神的ストレスや、過労などの身体的ストレスが主な原因といわれており、脳の緊張状態が腸のさまざまな機能に影響を与え、腹痛や便通異常を中心としたおなかの症状を起こしているのではないか、と考えられています。
食生活の改善
◆刺激物を避ける
◆規則正しい食生活
◆よく噛み、ゆっくり食べ、また食べ過ぎない
◆消化にいいものを選ぶ
睡眠を十分にとり、ストレスをためないようにするなど、日常生活の改善も必要です
