始めました
20秒やって10秒休み
年末カイロプラクティックで体を整えた時
かなり骨盤も背骨も歪んでいて
猫背にもなってるし、肩コリ酷いし
脚は、外側の筋肉張っているけど、内側なし
内転筋を鍛えないと〜
筋肉ないから余計歪む…
たまたまブログを見て
簡単で素人にも続けられる動画アップされてたのを見つけて、それをやろうと
そこの人が使用していたタイマーアプリも
見つけた
見つけた
20秒やって10秒休み
ちゃんとカウントダウンしてくれる
4分て結構…長い。。。
でも、やらなきゃ
今年のmissionの中に入れた事。
絶対！やらなくてはならない！
と、思うと続かないので…
できなくてもいいや〜
くらいな緩さで挑み始めました。
絶対と思うと、一日二日できないと…
もぉ〜いいや！
に、なってしまうので〜
今年のmissionの第一歩