こんにちは、さくら接骨院院長の荒井です。
今日は、丹田について書きたいとおもいます。
患者さまにも、時々丹田とはどこにあるのと聞かれます。
武道でも氣功でもヨガでも、おなかの中心に意識をおくことを
指導されます。
「丹」とは優れたもの、宝物という意味で、「田」とは畑を意味します。
氣功では、氣を育てる場所ということになります。
では、問題です。
丹田は身体のどこにありますか。
氣功では
丹田は3か所。
上丹田・中丹田・下丹田があります。
上丹田は、広目天の第3の目のところ
私は左右の目の瞳と第3の目の瞳をを繋いだ眉間の奥にあり、三角形の中心と思っていますが、
ちょうど骨でいうと蝶形骨の上の中心あたりだとおもいます。
中丹田は、ウルトラマンのカラータイマーの場所。
脊椎の胸椎7番、8番あたりの前側、左右肩甲骨の下の部分を繋いだライン
の身体の中心部
下丹田は、お臍の下 ９～１０センチ下で奥行き１０センチ中心部
左右仙腸関節を繋いだラインの中心部
だと私の身体の感覚は教えています。
特に下丹田を意識・イメージして腹式呼吸をすると氣力の向上やストレス除去
免疫力向上に役立つと思います。
皆さんが、コロナウィルスに対しての意識疲れが出てきていると思われます。
そんな時に下丹田を意識してゆっくりと深呼吸をしてみてください。
氣持ちにゆとりが出てくると思います。
もし可能でしたら心を穏やかにして下丹田をイメージして腹式呼吸を
ゆっくりと５分くらいやってみてください。
身体に力が湧いてきますよ。