• ２０１４年と１２月の記録

• 20000mペース走（１：２６：０５）

• 今年のレース

• 5000mTT（１８：４１）

• 善福寺池往復＋α

• 夜明けの20000ｍペース走（１：２３：１５）

• 大田原写真

• 皇居ロードレース

• 1000m×３本 インターバル走

• 日本人の足を速くする

• 極寒の中20000mペース走（1：24：25）

• ＜東大式＞マラソン最速メソッド

• 久しぶりの朝練と5000mＴＴ（１８：４４）

• １１月の振り返り

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• 大田原前日

• 5000mペース走（１９：０７）

• 15000mペース走（１：０３：０６）

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