美脚整体を受けてきました ②

おはようございます、ジクハラです。

先月の話ですが、2月24日に２回目の美脚整体

を受けてきました。

では、結果をご覧下さ～い……







よ～く、よ～く見て!!

内ももの隙間が……

チョコっと変わったよね！？

╭(°ㅂ°)╮╰(°ㅂ°)╯









まっ、しょうがないっか

30年間、この脚と付き合ってんだし…

1週間で、劇的な変化を求めるのは

調子良すぎるかも

だってアタシ、脂肪足だし……





強引にまとめちゃいます！



ダイエットやサイズダウンは総合力

・食事改善(タンパク質多めに)
          (適量の炭水化物)

・就寝時間(0:00前に寝る)
          (結構、大事！)

・朝食を食べる (朝から肉)

・軽い運動 (ウォーキング)

・マッサージでセルフケア

・毎日の排便

                 まだまだあるけど…






今回、真面目にダイエットに向き合ってみて、

知らなかった事だらけ なワタシでした








40-50代には、それ相応の

ダイエット方法

があったのだ〰〰〰〰〰〰 (｡>ㅅ<｡)









おかげさまで、


ダイエットスイッチも入ったので、


コツコツ取り組んでいきます。






今回は、この本を読みました。


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🌸今月末、桜の見えるカフェで、

                ランチ会します～ 🌸



場所は代々木公園隣の

｢オリンピック記念青少年総合センター」

にある、cafe.フレンズにて


  ～美と健康のランチ会～

を開催



・ダイエット、美脚、ボディラインが

                         気になる方。

・いつまでもキレイでいたい方。

・身体のことに興味がある方。

・疲れない心と身体を作りたい方。




身体のこと、健康のことを学んでいる私達

が、その知識と経験をお伝えします。

(私のダイエット経験談も……(。-∀-))


３月３０日  午後12:00-14:00

   おひとり ¥３０００
                  ランチコース¥2500
                         参加費¥500

です、是非いらして下さい～