努力の証

こんにちは、プルプルのjikornです。

【スクワット15回＝腹筋500回 説】を実証すべく
先日スクワット15回を実践したんですが

やっぱり来ましたねアレが・・・
筋肉痛です。
一日中プルプルです。

幸いデスクワークなので業務に支障はきたしてませんが
階段降りるのとか、かなり辛いでーす。

でも、これって嬉しい事なのです。
これこそ、待ち望んだ結果！想定内です！！

筋肉痛は、筋肉が超回復して筋肉量増加の証！
痛みが治まった頃には、過去には無かった筋肉が
下半身に搭載されてるハズ！！

もっと来い！筋肉痛！！
Welcome！筋肉痛なのでーす！

しかも、

○スクワットやる
↓
○筋肉痛になる
↓
○デスクワークで筋肉休憩＆超回復
↓
○スクワットやる

というパーフェクトな流れ！
恐らく、太ももがボブサップになるんじゃないかと思ってます！！

というのは、冗談で<(_ _)>
かなり痩せれる予感がしてます。

何故なら、痩せる兆しを感じてるからです。
それは ・・・ 腹が異様に減るんです！

これは明らかに、基礎代謝が上がってる証拠！
素晴らしいスクワット！
これは期待が持てそうです(*^^)v

スクワットやりました❗

先程書いた[スクワット15回=腹筋500回説]を
実証すべく、早速スクワット実戦しました❗

いつもやってるようなスクワットじゃなく
ゆーっくり下ろして、ゆーっくり上げると言うのを
15回やったんですが、ハッキリ言ってプルプルです。

体重のせいなのか運動不足なのか年をとったせいなのか
原因は定かでは無いですが、兎に角プルプルですよ。

一つだけ確かな事は【これは効くぜ】と言う事です❗
それともう一つ分かったことは
【体重が重くなると、息切れが時間差で襲って来る】
と言うこと❗
体重重い方なら共感できるかも知れませんが
運動終わって休み始めてから息が苦しくなるんです❗
面白いですね人間の体って トホホ(;´д｀)

そんなこんなで、[スクワット15回は腹筋500分なのかを
試すぞ]の第１日目は、無事に膝を破壊することなく終わりました❗

今宵は深い眠りに落ちそうです
皆様、お休みなさい(*_*)

スクワット！！！

皆さんこんにちは！
2010年9月から全く書き込みをしていなかったjikornです！

何故3年半ぶりにブログを書くのかと言いますと
皆さんに伝えたい事があるからです。

わたくしjikornは、3年前からダイエットをしています 笑
そして未だに痩せることはできずに、3年前の体重（110Kg）をキープしております。
悲しい限りです。

そんな悲しいjikornですが、最近ある記事を目にしました。

なんと！！
スクワット15回で腹筋500回相当の運動量になるという衝撃の事実！！！！
http://matome.naver.jp/odai/2134682714158177601

「うそーん なにそれー、うけるー」という疑いの気持ち満載で
Naverまとめの記事を読みました。

○スクワットの効果

・「大臀筋」「大腿四頭筋」「ハムストリングス」といった大物筋肉はもちろん
下半身中の筋肉が総動員し、大量のカロリーを消費
・筋肉量を効率的に増加し基礎代謝アップ！！
・体重が重い人ほど効果大！
・太りづらい体になる！

など、いい事尽くめ(＾ω＾)
しかも、腹筋しなくても自然とお腹が凹むみたいなのでーす！
お腹へこましたかったら、腹筋よりスクワット優先すべきだと確信！

スクワットは効果的だと聞いていましたが、ここまでとは！
「もっと早く言ってよー」って思ったので、今回この場をかりて
記事を書かしていただきました！！

毎日スクワット15回かましていけば、ついに痩せれるのではないか！？
膝との戦いになるかも知れませんが、実践してみようと思います。ふふっ

痩せたら報告しますね（ ´・ω・`)