日数が空いてしまいました。
禁欲はモテ効果だとか色々とほんまかいな！
といったものが多いが
本当の真の効果はドーパミン抑制と
報酬を先おくりにしてタスクに取り組む力をつける。これが真の効果だと思う。
私は、ドーパミン抑制とリセットを誘発するSNSやGoogleといったブラウザアプリをアンインストールすることでより継続が楽になったような気がする。
自己規律は永遠の課題ですね。
スマホそのものが今世紀最大のドーパミンマシンであることはほとんどの方が理解しているのではないかと思う。
一番辛い週間はこのデジタルデトックスでしょうね。YouTube、ネトフリをダラダラ見てしまう…