いつもたくさんのいいね！ありがとうございます
前回の座ったままエクササイズが評判よかったので、今日もまたエクササイズの紹介です！
今回は床に座ったままで行うエクササイズ
その名もおしり歩き！
さて、このネーミングであなたは何を想像しましたか？
クレヨンしんちゃんのけつだけ歩きを想像したあなた！正解です
脚を伸ばして座り、長座のままお尻を左右に動かして前に進みます
上半身をあまり動かさずに、本当にお尻の筋肉だけで進むことが大事！
20歩進んだら、今度は後ろに下がります
これを疲れたー！って思うまで繰り返します
回数や時間にこだわらず、思い立った時にちょこっとやるのが一番続くし効果的です🎵
ちなみに、これはヒップアップ効果はもちろん、骨盤の位置と開きを整える効果があるので、痩せやすい体が作られるんです！
産後どうしても開く骨盤。骨盤が開いたままだと下半身にお肉がつきやすく、とれにくくなります
さらには基礎代謝も落ちて太りやすく…
でも逆に骨盤ケアすることで、下半身がひきしまり、痩せやすい体を得ることができるのです
下半身がすっきりすると、自動的にウエストもすっきりしますしね
ふざけた見た目以上に結構しんどいので、『これは効いてそう！』って実感できるはず！
ちなみにこれを私は赤ちゃんを抱いたままやってます。
『お尻電車だ～がたんごとーん』って言いながらやるとめちゃくちゃ喜ぶんです🎵
息子より夫が笑ってますけど(笑)
とにかく簡単で効果的なおしり歩き
ぜひ今日から！暇なときにやってみてください🎵