デカルトの計画

暑い日が続きます
コロナ、熱中症、Wパンチですね

夏より、冬の方がいいな

と思っているのは
今だけも知れません

冬になったら・・・

早く秋にならないかな

の方がいいですね

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デカルトの計画

スケジュールをうまくこなすときに重要なのは、
大きな計画を、小さく分けることです。

デカルト　って知ってますか？

我思う、ゆえに我あり

っていった人です

彼は、スケジュールを立てる方法を、１６３７年に考え出していました。

この基本原理は今でも有効です。

1.問題（目標やイベントなど）を書き出す

2.そのために何をしなけれなならないかを考える

3.優先順位と期限を決めて並べる

4.実際に行動に移し、結果をチェックする

というものです。

なーんだと思う人もいるかもしれませんね

実行できてますか？

例えば、野球のチームで考えてみます

1.どんなチームを作って、何をしたいのか？

打撃のチームを作って、地区大会で優勝する

2.そのために、何をする？

素振りをする。走り込む。

ウエイトトレーニングをする

3.これらをどれから、いつまでやるか？
素振りは毎日、走り込みは練習のある時、
ウエイトトレーニングは、２日に１回

大会当日までやる

4.行動し、チェックする

毎日、監督に報告し、週末に、スイング速度を測定する

こんな感じです。

あなたも、自分の目標を　簡単なことからやってみませんか？

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2020/8/17

私もＯＫ、あなたもＯＫ

新型コロナの対応も、地域によって格差がありますね



先日、四国の高松と松山に行ってきました
さすがに、街の中はマスクの方がほとんどでしたが、
ちょっと外れたところでは、マスクをしているのが
７割ぐらいのところもありました。



特に、お年寄りや学生が多い。



四国はどの県も、子どもたちのあいさつが気持ちいいんです

「おはようございます！」「こんにちは！」「さいなら」



この時期は、ちょっと心配になりました。

道後温泉



今年もあと158日です

：：：：：：：：：：：：：：：：：

交流分析の時間の構造化

人は人との関係性の中で、どんな時間の使い方をするのか？

前回までで、６つの使い方をするのを、紹介しました。

私なりにまとめると

１．沈黙　　　　　引きこもり　話しをしない安定
２．儀式　　　　　儀礼的な習慣
３．仕事　　　　　社会との関係性
４．雑談　　　　　感情が含まれる会話
５．ゲーム　　　　特定の人間関係の感情を埋める行為
６．親交　　　　　承認しあい、リスペクトできる関係

この中で、一番満足感が得られるのが　親交　かな。

この親交の状態を、どの様にすれば手に入れられるのでしょう。



この後はこちらから

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2020/7/27

時間の構造化

時間コーチの飯塚一期です。

今日も訪問していただき

ありがとうございます。

うっとしい梅雨空が広がってますね

こんな時の青空はとても気持ちがいい

犀川べりを散歩すると

川の流れに青空が反射して

涼しげな気分になってきます

瞬間を切り取って楽しめるといいですね

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コーチのための心理学

交流分析というのを学んでいます。

その中に、

時間の構造化

というのがあります。

心理学なので難しく感じますね

私がタイムマネージメントをお勧めするときに

ご紹介させていただいている手法に

「INO」テクニックというものがあります。

自分時間を増やすために

自分の行動を分析するときに使うのですが

時間を　3つに分けで、

自分に投資する時間を増やしましょう

というものです。

簡単に説明すると

「Ｉ」：「投資的な行動」（Investment）なのか、

（行動に時間を費やし、予想以上の結果・成果の出る行動）

「Ｎ」：「ニュートラルな行動」（Neutral）なのか、

（行動した結果が見込み通りである行動）

「Ｏ」：「調整的な行動」（Optimize）なのか

（時間を費やしても、付加価値を生まないばかりか、他の活動の妨げとなる行動）

いずれかを1日の行動としてスケジュール帳に書き込みます。

手帳を見直す時間に、色分けして線を引いてみてください。

大体の割合がわかります。

「Ｉ」の活動に５０％　半分ぐらい、

「Ｎ」の活動に４０％　ぐらい、

「Ｏ」の活動に１０％　ぐらい

みたいな感じです。

それで、

「Ｉ」の行動を増やして、

「Ｏ」の行動を減らす。

そんなふうに思いながら

スケジュールを立ててゆきます。

要は、時間を効率的に使う時間を増やす方法です

この中で

「Ｉ」：「投資的な行動」

具体的な考える方法が

時間の構造化

になります。

人は、自分の時間を作るために

自分が都合よく考えれるものを

手に入れようとしたり

人を都合よく利用したりします。

人は、自分の心を満たすために

いろいろな行動をとるのです。

では、

どんな行動をとるのか？

1.自閉、閉じこもり

2.儀式

3.活動、仕事

4.雑談、社交

5.ゲーム（こじれる人間関係）

6.親交（親密さ）

1から6へと心の欲求を満たす大きさが増えてゆきます

なので

自分への投資時間を増やすというのは

6.寄りの行動を、増やすとよい

ということです。

この内容については

次回、ご紹介しますね