こんにちは！
魂の探求者🔯玲璃(れいり)です。
ブログをご覧いただき、ありがとうございます
毎日、宇宙からのお知らせを受け取り、何かの気づき得て、日々成長を感じ、楽しく過ごせています
普段の生活で、これらのことを当たり前にやっていませんか
・起床したらすぐにテレビをつける。
・トイレにもスマホを持ち込む。
・移動中はいつもスマホをみて、ニュースなど情報を得ている。
・帰宅後すぐにテレビをつける。
・寝る前にも寝る直前までスマホを見て情報を得ている。
私も以前、一人暮らしをしていた時には家にいる時間には、ほぼテレビをつけていました。
もちろん、必要な情報もたくさんあるし、娯楽もたくさんあります。
それをしている時に
楽しいと感じているのなら、それは大切で必要な時間だと思います。
でも、それをしていて楽しくないのなら、一旦、それを止める時間を作りませんか
苦しい、辛い、痛い、悩んでいるのなら、周囲の音や情報を一旦止めましょう。
それはなぜか？
内なる声
心の声
魂の声
大切な声が聞こえなくなってしまっているからです。
自分に問いかけ、胸に手を当て、
本当の自分はどうしたいのか？
本当の自分はどうなりたいのか？
なぜそうしたいのか？本当に？
穏やかな気持ちで自分に問いかけてみてください。
必ず何かピンとくる答えがあるはずです。
常に音や情報にどっぷり浸かっているのは、本当の自分を見つめることが怖いからかもしれません。
「そこに触れてはいけない」という、潜在意識の生存本能からくる思い込みです。
過去の経験から得た生存本能が働いているからです。
もし、今が苦しい、辛い、痛いのであれば、
①今の自分を自分で許して受け入れましょう。
・今はこれでいい。今はこれで仕方ない。今はこれで大丈夫。苦しかったね。辛かったね。痛かった。よく頑張った。
②落ち着いたら、周囲の音や情報を遮断して自分に問いかけましょう。
・何が苦しかったのかな？何が辛かったのかな？なぜこんな気分なのかな？…
③②で出た答えをもう一度問いましょう。
・本当に？
④コレだと感じるまで②③繰り返しましょう。
・コレだ！と分かる時には、理由もなく涙がでたり、胸のあたりがドキドキしたりします。自分にしか分からない確信があります。
ニュースを見なくても、生きていけるものです。
抽象的すぎて分かりづらいという方には、心理学的側面から、別のアプローチ方法があります。
米国 公認心理療法士の服部信子さんが提唱している
コミュニティ・レジリエンシー・モデル（略してコレモ）
というスキルがあります。
自律神経の仕組みに基づいたセルフケアと対人支援手法です。
私も感情が不安定になってしまった時には、一旦落ち着くための手段として日常で使っています。
分かりやすい動画もあるのでご興味のある方は、良かったら御覧ください。
魂のまま自分らしく生きることが幸せ
どうか世界中の人が昨日より幸せになりますように