腹筋を6パックにするためには、体脂肪率との関係もあるようです。
今日はそこを調べてみました。
6パックと体脂肪率
腹筋だけしてれば6パックになれる！！
ってわけではないようです。
例えば、すごく太ってる人が頑張って腹筋をしたところで、
6パックにはなれません。
なぜか？
それは、体脂肪が邪魔してるからなんです。
ではどうしたらいいか。
太ってる方は、食事制限（量を減らす）と腹筋以外の全体的な運動です。
そうやって体脂肪を減らすことにより、
脂肪に邪魔されないしっかりとした腹筋運動が行えるのです。
また、腹筋が割れているように見えるには、
体脂肪率10％以下にする必要があるみたいですね。
まぁ～ただあくまでも私は、機械に頼りますのでｗ
それで、体脂肪10％以下になったら儲けものです。
上記はまじめにトレーニングをする方にはおススメです。
私みたいに不真面目？ｗにやる方へのアドバイスは、
一応食事制限もしましょう。
なんだかんだで、食事は一番大事です。