久しぶりのブログは 手帳ネタ♡
6/30までお試しキャンペーン中のCITTAers♡
手帳スクール生の友達から教えてもらって
久しぶりの参加♡
何がしたかったかって
CITTA手帳考案者の青木千草さんと
手帳タイム がしたい!![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
が1番の目的♡
お久しぶりの手帳タイム懐かしい空気♡
朝起きて何をする?
何を飲む?
CITTA朝活に参加してた時に教わった
アーユルヴェーダ講座から
私は朝起きてから
お水を500ml以上飲むようになりました。
ヴァータ🍃の質がある人は
カラカラになってるから
お水の補給大切って言われてから続いてた😳
いい習慣になってます♡
ケド…白湯はサボってた…![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
CITTAに参加すると出てくるワード
ヨガ
白湯
今の私には
抜けてたものだったなぁ。
千草さんからは「運動をしよう!」
まさに!!
今月フォーカスする私の目標と一緒![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
私の運動は「何のための運動?」
姿勢よくするため・お腹−6cmやせのため
今月習慣になってた15分の運動
・背中の筋トレとストレッチ
・腹筋
先週より2cm+
になってたけど、
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
月の初めからは−6cm 目標クリア![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
気を抜くことなく筋トレしよう!!
もうちょっとやりたいなぁと思ってたので
・ポモドーロの間にやる用の腹筋と
・週末用のHIITの動画を決める!
を手帳タイム中にサクッとしました♪
(HIITは手帳タイム後すぐやってみた)
「満月は手放し👋」の千草さんの言葉から
手帳タイム中に気になった
タンスの引き出し1つを整理。
結構いらない紙ものが入ってて![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
軽くなりました!
久しぶりに参加して感じたこと
まさみんの朝活おとまなで
いつも問いかけられる言葉
「そのために何をする?」
ドリタクでやったタスク出し。
・そのために何をするかを考えること
・weeklyのどこにいれるこむか決めること
この2つがセットになってる自分がいた!
CITTA朝活から
離れた期間があったからこそ気づけた![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
私、自分との約束
前よりずっと守れるようになってます!
千草さんの手帳タイムに参加できて
本当によかったです!
素敵な機会を作ってもらえて幸せでした!
ありがとうございました![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)