青木千草さんと手帳タイム@CITTAers

久しぶりのブログは 手帳ネタ♡

6/30までお試しキャンペーン中のCITTAers♡

手帳スクール生の友達から教えてもらって

久しぶりの参加♡

何がしたかったかって

CITTA手帳考案者の青木千草さんと

　手帳タイム　がしたい!

が1番の目的♡

お久しぶりの手帳タイム懐かしい空気♡

　朝起きて何をする？

　何を飲む？　

CITTA朝活に参加してた時に教わった

アーユルヴェーダ講座から

私は朝起きてから

お水を500ml以上飲むようになりました。

ヴァータ🍃の質がある人は

カラカラになってるから

お水の補給大切って言われてから続いてた😳

いい習慣になってます♡

ケド…白湯はサボってた…

CITTAに参加すると出てくるワード

　ヨガ

　白湯

今の私には

抜けてたものだったなぁ。

千草さんからは「運動をしよう！」

まさに!!

今月フォーカスする私の目標と一緒

私の運動は「何のための運動？」

姿勢よくするため・お腹−６cmやせのため

今月習慣になってた15分の運動

・背中の筋トレとストレッチ

・腹筋

先週より２cm＋になってたけど、

月の初めからは−６cm　目標クリア

気を抜くことなく筋トレしよう!!

もうちょっとやりたいなぁと思ってたので

・ポモドーロの間にやる用の腹筋と

・週末用のHIITの動画を決める！

を手帳タイム中にサクッとしました♪

（HIITは手帳タイム後すぐやってみた）

「満月は手放し👋」の千草さんの言葉から

手帳タイム中に気になった

タンスの引き出し1つを整理。

結構いらない紙ものが入ってて

軽くなりました！

久しぶりに参加して感じたこと

まさみんの朝活おとまなで

いつも問いかけられる言葉

「そのために何をする？」

ドリタクでやったタスク出し。

・そのために何をするかを考えること

・weeklyのどこにいれるこむか決めること

この2つがセットになってる自分がいた！

CITTA朝活から

離れた期間があったからこそ気づけた

私、自分との約束

前よりずっと守れるようになってます！

千草さんの手帳タイムに参加できて

本当によかったです！

素敵な機会を作ってもらえて幸せでした！

ありがとうございました