ME/CFS コロナ後遺症？の体調記録
眠剤服用時間
■朝
寝付き 6
中途覚醒 あり
寝起き動悸 なし
睡眠の質 6
睡眠時間 5
朝の眠気 4
息苦しさ 4
倦怠感 4
立ちくらみ
のど 3
体力 3
音過敏 3
イライラ 3
■日中
息苦しさ
動悸
倦怠感
眠気
めまい
のど
むくみ
食欲
吐き気
気分
自律
コリ
途中覚醒
音光過敏
鼻
じんましん
下痢
頭痛
微熱
思考判断
プロ
クエン酸
散歩
気功
筋トレ
ブリッジ
頚性
外
■AM
・
・
・
■pM
・
・
・
・
眠剤服用時間
■朝
寝付き 5
中途覚醒 あり
寝起き動悸 6
睡眠の質 4
睡眠時間 5
朝の眠気 5
息苦しさ 4
倦怠感 4
立ちくらみ 4
のど 5
体力 3
音過敏 5
イライラ
■日中
息苦しさ
動悸
倦怠感
眠気
めまい
のど
むくみ
食欲
吐き気
気分
自律
コリ
途中覚醒
音光過敏
鼻
じんましん
下痢
頭痛
微熱
思考判断
プロ
クエン酸
散歩
気功
筋トレ
ブリッジ
頚性
外
■AM
・
・
・
■pM
・
・
・
・
👂体がしんどい
眠剤服用時間
■朝
寝付き 5
中途覚醒 あり
寝起き動悸 6
睡眠の質 5
睡眠時間 5
朝の眠気 5
息苦しさ 4
倦怠感 4
立ちくらみ
のど 4
体力 3
音過敏 5
イライラ 4
■日中
息苦しさ
動悸
倦怠感
眠気
めまい
のど
むくみ
食欲
吐き気
気分
自律
コリ
途中覚醒
音光過敏
鼻
じんましん
下痢
頭痛
微熱
思考判断
プロ
クエン酸
散歩
気功
筋トレ
ブリッジ
頚性
外
■AM
・
・
・
■pM
・
・
・
・
眠剤服用時間
■朝
寝付き 3
中途覚醒 あり
寝起き動悸 3
睡眠の質 3.5
睡眠時間 5
朝の眠気 5
息苦しさ 4
倦怠感 4
立ちくらみ
のど 3
体力 3
音過敏 4
イライラ 4
■日中
息苦しさ
動悸
倦怠感
眠気
めまい
のど
むくみ
食欲
吐き気
気分
自律
コリ
途中覚醒
音光過敏
鼻
じんましん
下痢
頭痛
微熱
思考判断
プロ
クエン酸
散歩
気功
筋トレ
ブリッジ
頚性
外
■AM
・
・
・
■pM
・
・
・
・
眠剤服用時間
■朝
寝付き 4
中途覚醒 あり
寝起き動悸 3
睡眠の質 4
睡眠時間 5
朝の眠気 3
息苦しさ 3
倦怠感 4
立ちくらみ 4
のど 3
体力 2
音過敏 4
イライラ 4
■日中
息苦しさ
動悸
倦怠感
眠気
めまい
のど
むくみ
食欲
吐き気
気分
自律
コリ
途中覚醒
音光過敏
鼻
じんましん
下痢
頭痛
微熱
思考判断
プロ
クエン酸
散歩
気功
筋トレ
ブリッジ
頚性
外
■AM
・
・
・
■pM
・
・
・
・
眠剤服用時間
■朝
寝付き 6
中途覚醒 あり
寝起き動悸 少し
睡眠の質 普通
睡眠時間 良い
朝の眠気 (¦3[▓▓
息苦しさ 少し
倦怠感 少し
筋肉痛 強い
立ちくらみ 強い
のど 少し
体力 2
音過敏 5
イライラ 5
■日中
息苦しさ
動悸
倦怠感
眠気
めまい
のど
むくみ
食欲
吐き気
気分
自律
コリ
途中覚醒
音光過敏
鼻
じんましん
下痢
頭痛
微熱
思考判断
プロ
クエン酸
散歩
気功
筋トレ
ブリッジ
頚性
外
■AM
・
・
・
■pM
・
・
・
・
眠剤服用時間
■朝
寝付き 良い
中途覚醒 2回
寝起き動悸 3
睡眠の質 良い
睡眠時間 良い
朝の眠気 少しあり
息苦しさ 3
倦怠感 3
立ちくらみ あり
のど 4
体力 2
■日中
息苦しさ
動悸
倦怠感
眠気
めまい
のど
むくみ
食欲
吐き気
気分
自律
コリ
途中覚醒
音光過敏
鼻
じんましん
下痢
頭痛
微熱
思考判断
プロ
クエン酸
散歩
気功
筋トレ
ブリッジ
頚性
外
■AM
・
・
・
■pM
・
・
・
・
眠剤服用時間
■朝
寝付き 6
中途覚醒 なし
寝起き動悸 少なめ
睡眠の質 良い
睡眠時間 良い
朝の眠気 少し眠い
息苦しさ 少し
倦怠感 強い
立ちくらみ 少し
のど 3.5
体力 全然ない
■日中
息苦しさ
動悸
倦怠感
眠気
めまい
のど
むくみ
食欲
吐き気
気分
自律
コリ
途中覚醒
音光過敏
鼻
じんましん
下痢
頭痛
微熱
思考判断
プロ
クエン酸
散歩
気功
筋トレ
ブリッジ
頚性
外
■AM
・
・
・
■pM
・
・
・
・
眠剤服用時間
■朝
寝付き 7
中途覚醒 あり
寝起き動悸 2
睡眠の質 4.5
睡眠時間 6
朝の眠気 4
息苦しさ 3
倦怠感 4
立ちくらみ 3
のど 3
体力 3
■日中
息苦しさ
動悸
倦怠感
眠気
めまい
のど
むくみ
食欲
吐き気
気分
自律
コリ
途中覚醒
音光過敏
鼻
じんましん
下痢
頭痛
微熱
思考判断
プロ
クエン酸
散歩
気功
筋トレ
ブリッジ
頚性
外
■AM
・
・
・
■pM
・
・
・
・
眠剤服用時間
■朝
寝付き 良い
中途覚醒 あり
寝起き動悸 弱め
睡眠の質 普通
睡眠時間 普通
朝の眠気 弱め
息苦しさ 弱め
倦怠感 3
立ちくらみ 3
のど 3
体力 3
■日中
息苦しさ
動悸
倦怠感
眠気
めまい
のど
むくみ
食欲
吐き気
気分
自律
コリ
途中覚醒
音光過敏
鼻
じんましん
下痢
頭痛
微熱
思考判断
プロ
クエン酸
散歩
気功
筋トレ
ブリッジ
頚性
外
■AM
・
・
・
■pM
・
・
・
・
