考え方の悪循環を断ち切るために内観を始めた私、友達から教えてもらってた事、まずは紙に自分の今の思いを書きなぐる事から始まった。📝
まあ、出てくる出てくる。。💦😂私は自分には黒い部分などないと信じて疑ってなかったが、内観を始めてみると、ドス黒い自分が、どんどん見つかる。😅
まぁ、落ち込み、抵抗しますわね。
「いやだいやだ。こんなの私やないもん、認めたくない。😂」
受け入れて手放すとか言われても受け入れられない。
「怖い。苦しい。辛い。今までなにやってたの？」「どうしてあの時あんな事をしたの？言ったの？」負の感情がどんどん湧き出てくる。😂
毎日毎日、こんな風に思い責めるだけの自分がある時、本当に面倒くさく思えてきた。😅
「めんどくさい私。めんどくさいの、もういらんかなあ🙄」「この世界、もういっかなぁ。楽しい方に行きたいな😆」
そして「なにが起きても受け入れてみよう、これに腹を括る‼️👍」と決めた。
ここからやっと受け入れるて事ができるようになってきたと思う。
受け入れられない事が起きてきてもとりあえず、受け入れて手放す。口だけでもいいから言ってみた。
すると、今までずっとつっかえてた胸のモヤモヤがすーっと晴れていくのがわかった。☀️
そしたら、小さい事（信号🚥に引っかからずに時間に余裕で目的地に着いたとか）からだけど、「ひょっとして幸せじゃない？私🥰」って感じる事が増えてきた。
なんだか事がスムーズに進みだした。
次々に実験感覚で受け入れて手放す。対処できる事は対処だけして頭でごちゃごちゃ考えない。😙
自己愛が足りないて事がねじれた考えを生むとわかってからは、自分に「なにをしたい？」「なに食べたい？」「今どうしたい？」いちいち聞くようにしてそれを叶えるようにしてみた。✨
そしたら、心が満足するからか不安とか先を心配する気持ちが少しずつ減ってきた。☺️
現実は、シンプルで起こってくる事をただ受け入れて，対処できるものは対処し、できないものは置くか手放す。
これを繰り返すだけで、自分の思う方へ進む事を知った。🛣️←色んな方が言ってらっしゃるとおりだなと実感中😄💕
結局、自分の現実は自分で作れるんだって。😊👌
どうせだったら自分が好きな方，叶って欲しい事を思って心のままに生きる方が楽しいよなと。😲
今は頭（我＝エゴ意識）を使わず、心がやりたいと反応したことをやっている。アメブロもその一つだ。🤗