こんにちは。
Acitive learning salon「自分スタイル」の上坂真理（かみさかまり）です。
2017年もあと３週間！
ちょっと1人になると、
今年の振り返りをしているのですが、
実に最高な1年だった。
と言ってもね、
宝くじが当たって億万長者になった訳じゃないし、
夫に豪華な誕生日プレゼントをもらった訳じゃない。
息子が何か表彰されたり、成績が上がった訳でもない。
なぜ、こんなにも今幸せな気持ちを持って過ごせているか？
というと、
今ある
小さな幸せを
「幸せだな〜」と感じられる心になれたこと。
小さな出来事に
「ありがとう」と思える心になったこと。
これに尽きます！！
今までの私だったら
1年のふりかえり＝できていないことのリストアップ
でした。
それも悪いことではない。
ネガティブティバイアスと言って、
悪いところを見つけ、リカバリーしようとする視点は、
人間に備わった自然な特性なようです。
それがあるから良い事もあるしね。うまく付き合う必要があるって事ですね。
だから、学期末の成績表を見ると
良かったところより、悪い評価のところに自然に目がいってしまうでしょ。
でも、今目の前に幸せがあるのに
悪いところばかりに目がいってしまって、
「幸せ」と感じる心を置いてけぼりにしてしまっていたら・・・
それは、ちょっと悲しいですよね。
せっかく目の前に幸せがあるのに！！
私が今ある幸せにフォーカスできるようになったのは、
ハーバード大学で教鞭をとるショーン・エイカーが仰る
コレを試したから。
それは、
毎日「良かったな」「ありがとう」と思うことを
３週間３つ書く。
たったそれだけ。
毎日繰り返すことで
本来「悪いところはないかー？！」と探してしまう脳が
しあわせや感謝を見つけられるポジティブ脳になるのです！！
これは、セッションを受けてくださった方にも
グループ講座の受講生にもご紹介しているのですが
最初は「まさか〜〜〜」と思っていた人たちが、
次々手応えを感じているようです！
書くことは何でもいいの。
今日のご飯が美味しく炊けた！
とか、
息子が早く寝てくれた！
とか、
混んでいるエレベーターにギリギリ乗れた！
とか。
最初は「こんなもんかな〜」と思いながら始めるのですが、
１週間で、ちょっとした違いを感じるようになり、
２週間で、手応えを感じ始め
３週間で、心から「ありがとう」と言える生活が待っています。
2017年も残り21日。
興味をちょっとでも持ってくださった方は
騙されたと思ってやってみてください♡
今より幸せな毎日が待っているから。
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