减肥111日目 7/29

【减肥】

Walking 40mim(30min-3度 10min-10度 5.0km)  

筋トレ(10kg):腕2種 15回×3  スクワット15回×3  脇15回×3  バックランジ20回×3　ローター10×2 腕立二種10×2

ストレッチ：10分

体重：74.8kg

体脂肪：??%

【中国語】

キクタン【中初級編】　名詞Ⅰ

油 营养 早餐 餐馆 饭馆 菜单 日用品 刀

聴読中国語　9课

广泛 广阔 由于 尤其 以及

【投資】

原油：-915,581円

我慢我慢