今日の晩ご飯

イカ飯

鶏胸肉のカレーパン粉焼き

紅安納芋のサラダ

昨日の砂肝ポン酢

茹でカリフラワー

絹さや・舞茸・竹輪の豆板醤マヨ炒め

きゅうりとやわらぎメンマ和え

イカ飯は

パルシステムの冷凍のですが

生を冷凍してあり

レンジで煮るので柔らかくて美味しいです

ある食材あれこれ使って

今日はいっぱい

持病から背中の痛みがひどくなったので

久しぶりに

かかりつけの整骨院に行きました

もう5年くらいお世話になっているので

多くを説明しなくてもいいのが便利です

今夜は少し眠りやすいかな