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またまた、エアコンをつけたままでした。
っというより、消したはずが、
寝ているあいだに、ボタンに触れてしまったということです。笑
寒かった！
そして、若干風邪気味！笑
昨日の文面から、私は絶対にのんびりトレだと思っていたが、
行くと雰囲気が変で！
独特な雰囲気！
なんと400TTだった。
一瞬帰ろうかと思ったが、
流すしかないと思って！がんばる！笑
結果は、あまりやる気がなさすぎるのも、失礼なので横並びにで頑張るようにしてみました。
序盤は、流石に昨日のパドルプルで1500mでいい感じだが、スピード感なし！笑
途中から、胸が苦しくなってきた！これは明らかに、体調不良！
結果は６分１５だったが、まずまずの疲労であったが、
一生懸命泳いでも６分でしょう！笑
そんなもんなんです。
西内コーチのメモをもらいまして、
読むと、最初のキャッチで最後まで良ければ良いと！
そうなんです！
いかに、となりの人より、ストロークを少なくして、速く泳ぐかを考えていました。
そして、最初のキャッチは良かったが、途中から、なぜか焦ってしまう！
そして、苦しくなった！
そして、フォームが崩れる！
終わり！
さすが、コーチ違いがわかったのですね！笑
途中から、腕がスコスコでした。笑！
アレなんなんやろ？
まっ！えっか～！
どれから、
固定ローラー
15分４本 3分休憩
５３ー17から１６、１５、１４とアップしていきました。
回転は６５回転あたり、
そして、ゆるい坂道を想定して、
自転車に傾斜をつけました。
おそらく、一番苦手角度と負荷です。
心拍は145あたりです。
このトレは、
どこで、前ももの筋肉を使うかがよくわかります。
ぜひ、私より遅い人は試してください。！
私より速くならないように！笑
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