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今日は朝からスイムだった。
またまた、エアコンをつけたままでした。
っというより、消したはずが、
寝ているあいだに、ボタンに触れてしまったということです。笑
寒かった!
そして、若干風邪気味!笑
昨日の文面から、私は絶対にのんびりトレだと思っていたが、
行くと雰囲気が変で!
独特な雰囲気!
なんと400TTだった。
一瞬帰ろうかと思ったが、
流すしかないと思って!がんばる!笑
結果は、あまりやる気がなさすぎるのも、失礼なので横並びにで頑張るようにしてみました。
序盤は、流石に昨日のパドルプルで1500mでいい感じだが、スピード感なし!笑
途中から、胸が苦しくなってきた!これは明らかに、体調不良!
結果は6分15だったが、まずまずの疲労であったが、
一生懸命泳いでも6分でしょう!笑
そんなもんなんです。
西内コーチのメモをもらいまして、
読むと、最初のキャッチで最後まで良ければ良いと!
そうなんです!
いかに、となりの人より、ストロークを少なくして、速く泳ぐかを考えていました。
そして、最初のキャッチは良かったが、途中から、なぜか焦ってしまう!
そして、苦しくなった!
そして、フォームが崩れる!
終わり!
さすが、コーチ違いがわかったのですね!笑
途中から、腕がスコスコでした。笑!
アレなんなんやろ?
まっ!えっか~!
どれから、
固定ローラー
15分4本 3分休憩
53ー17から16、15、14とアップしていきました。
回転は65回転あたり、
そして、ゆるい坂道を想定して、
自転車に傾斜をつけました。
おそらく、一番苦手角度と負荷です。
心拍は145あたりです。
このトレは、
どこで、前ももの筋肉を使うかがよくわかります。
ぜひ、私より遅い人は試してください。!
私より速くならないように!笑
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