体重は75~6から73くらいまで落ちました。
やってること
カロリー制限(ローファット)
P160
F40以下
C140まで
筋トレ(週二回)
トレーナーがいうメニューをこなしている。
ローカーボにすればすぐに痩せるんだろうけど、そうすると筋肉も落ちるのでローファットでコツコツ痩せていく感じ。
凄いもどかしい!!!
ガツンと痩せたい!!
と思って、最近は炭水化物もお茶碗1杯に抑えている。
朝飯(納豆たまごごはん)
ごはん
納豆
たまご
プロテイン
昼飯(サラダ)
鶏胸肉
キャベツ千切り
夕飯(炒め物)
鶏胸肉
キャベツ
夜食
プロテイン
あと1ヶ月頑張ります。