こんにちは、みんな、
私の6ヶ月を祝うためには、（日曜日2月28日に）終了 - 私は私の禁煙日記を通じて禁煙を取り組んできました。私はこれが私にとってタイムリーだと思った - そして、できれば他の人に役立ちことができればうれしいです。私が禁煙を試してみて、私は本当に何も気になっていることができなかったとき回に記入しなければならなかった - 私はそれがきちんと私のために最後の6ヶ月を合計すると思います。深い....
まず、背景。私は私が私の肩を粉々にし、私の外科医が3ヶ月は、骨自体を修復できるようにするために、私は喫煙してはならない言ったようにあきらめなければなりませんでした。私がした場合は私の肩を離れて崩れるだろうと私は肩の骨になって栄養を停止し、化学物質やニコチンなどの交換が必要があると思いますチャンスがありました。だから、コールドトルコでした。毎回とパニック発作を持つ - - 暫定的に3または4 CIGS太陽日の喫煙の4日後、最終的にそれのために行く時間でした：
2009年9月1日- 1日目-怖がっSH ** LESS !!!! これは私が覚えていることができる唯一のことのようです-私は（私の外科医の指示に従って）次の3ヶ月間、喫煙しないことができることを石化されています。
2日目-私は1日を通して得た不信！私は病気を感じている-と彼らは私の頭の外に盗聴しているように私の目には感じています。空腹飢えと全く食欲を持っていないされている間に向きを変えます。
週1の残りのほとんど同じ- -周りmoping自分のために非常に気の毒または誰かを絞めしたいのです。すべての週CIGS太陽を渇望されて。
週2-3 同じの詳細。懇願は悪いです。それは私を介して、取得している私の肩で唯一の痛みである-痛みが喫煙するクレイブよりも大きいです。過敏午前、何か誰とは忍耐を持っていません。「!!!黙ってMEにFAGをGIVE」と私の心が叫んされているしかし、また、私の意志の力は、私はそれがだろうと思ったよりも強力であることを認識しつつ午前-私のフィーンドは私がやっているどれだけ言っています。約ポジティブな感情のスタートやめるが、私は私が（本当に愚かな考えを）吸っていないよ場合にどうするつもりかについての懸念がある-私はCIGSがオンしていなかったものをグリップ（テレビを見たり、バスを待ってやるもののように私！？！？！？！？）
週4 -大きな変化！エネルギーの塊。陶酔感じ始める-それでも欲求を持っていない-しかし、彼らはあまり強くないようです
週5 物事さえ出て少し- -しかし、まだ非常に肯定的な感情。まだそこに懇願するが、より管理しやすい取得し始めています。どちらか私は喫煙したいか、私は喫煙を与えてくれたと思っていることを-私は本当に考えている唯一の事は喫煙であるように私は、濃度の多くを持っていない気づき始めます。これは私にとって本当の心配です。
10月12日：発見し、本サイトに参加しました！メッセージの毎日の線量は強い私を続けています。
週6 - 再び変更 - 物事について非常に不合理なので - と最小のものは、私は気分に行くことを引き起こしています。ビット落ち込んと非常に感情的な感じ始めます。喫煙が私に行っているとどのように私が感じて作っているかについて怒っています。わずか3ヶ月間あきらめていないことを望むに - - （による肩を）放棄する必要から、私の態度を変更するには起動しますが、永遠に。まだ濃度は非常に良いではありません。私の事故の後に戻って仕事中だと私は何に焦点を当てることができないように心配しています。
週7 -私は（仕事に戻るつもりはほとんど価値が!!!）フロリダにディズニーに休日に行きます。喫煙するのは困難であり、それは実際に眉をひそめるされるように、それは素晴らしいです。本当に懇願を扱うとグリップを取得し、素晴らしい時間を持っています。トリガーの偉大な数を殺します。フライトは、私がfagsに頼らないよように私が今まで持っていた最高の飛行（症状でポストを参照してください）です。私はマーグの署名からこれを取得 ... whyquit.com/whyquit/A_Sympt や休日にそれを読んで。それは間違いなく私は私のために読んで、私の終了し、途方もなく私を助けた最高のものです。
終了月2 ：基本的には良いポジションインチ （私は煙の感触は、このを取り除くしたい-しかし、アルコールが!!十分に良い代替である）が、私の胃と喉の奥に面白い中空感情を持っている-まだ懇願したが、管理しやすいです。
今月3 ：彼らは恐ろしい3Sのその部分を言う-そしてそれは私のためでした。10週目の周りに私は本当にすべてを右に感じませんでした。私は酔っ1週末を持って、ベッドで2日間過ごすために持っていた-それは二日酔い、インフルエンザまたは何だったのかどうかわかりません。しかし、良いではありません。私はたばこを持っている場合、私はOKになるだろうと思った-しかし、私はしませんでした。また、実際に私の睡眠パターンは、あらゆる場所に取得し始めたと私ははるかに長く、私は通常よりも眠っていた気づきました。
週は11から12 ：私は本当にもっと一緒に多くのことを感じ始めるん-私は私の中でかかとを掘っ嬉しいですはるか正感じます。それがなかったので、「それは良くない」と信じて起動します。誰もがスモークウィーンに行ってきました。煙は本当に悪かったどこのクラブ/バーで、私はまったく空想喫煙しませんでしたので、それはおかしかったです。私は素敵な新鮮な空気の中を歩いていたとき、私は空想1をした-しかし、クレイブは、何よりも小さなことにくよくよするのよりを扱うのは簡単でした。本当にこれを行うことができると信じて開始し、私は非喫煙者になることができます。私の濃度は、本当に返し、私は喫煙者だったときにそれがあったと思うよりも多くの集束と鋭いです。
今月4 -お祭りシーズン。しかし、全く問題にクリスマスと新年を介して得た-私はそれに対処する方法を心配して少し。いずれかの特定の懇願を持っ思い出すことができない-と私は愚かな煙のために凍結寒さに外出する必要はありませんでしただけで幸せでした。
今月5 -私の誕生日は-出て行った-爆発があった-私の頭を降りて、一度点灯考えていませんでした。いくつかのマイナーは望んでいるが、全く問題は全く-今月の残りの部分は、実際に報告するためにかなり迅速に何もで行きます。
6ヶ月（2010年2月）。 物事は強さから強さに行くしているように見えます。本当に私は切望を呼びたいものを持っていた最後の時間を思い出すことができません。
だからここに私は。うまくいけば、すべては次の6ヶ月間スムーズに行くだろうと私はペントハウスに取得します。
私の目的は： -私は彼らを憎むか、彼らは嫌や暴言見つけ、喫煙友人や同僚で絶賛したくない-私はタバコに無関心になりたいことがCIGS太陽にあまりにも多くの電力を与えるだろうと私はよりも良いんだと感じますそれ。
私はこれまでのところ、私を支えてきたみんなに感謝 - と私は開始時にそれらを願って、または中にさらに彼らの運の非常に最高の、終了します。
たばこの禁煙が難しいと感じるのであれば、チャンピックスなどの薬を使うのもよいと思います。