こんにちは

リエです＾＾

いかがお過ごしですか？

「私なんて愛されない...」

自分に対する否定の意識が強く、

自己肯定感が確立していない状態は、

大切な人との関係において、

どうしても「愛がない」前提で

現実世界をみてしまいます。

当然、愛がない（ように見える）

世界は怖いから、

そういった場合に人は、

「自分が傷つかないように守る行動」を

第一優先に選択します。（無意識でも）

相手のことがいくら好きでも、

本当の意味で「相手を大切にできない」んです。

自分自身の中に、

「私は私でいい」という安心の土台がないと、

あるがままの相手を受け止められる器や余裕が

持てないからなんですね。

例えば、

相手に何か気になることがあった場合に、

相手に尋ねる前に勝手に妄想が膨らんだり、

不安になって「相手はこうだ」と決めつけてしまう。

相手の本当の気持ちやあるがままの状況を

質問したり、聴けない場合が多いのです。

よくあるのが、

・「彼からの連絡がない」

・「パートナーの自分への態度がそっけない」

もしかして浮気？もう愛されてない？

と不安に翻弄され感情的になり、

怒りをぶつけてしまった・・・。

あるいは聴くのが怖いから、放置して、

内心は不安や疑いでいっぱい・・・。

という状況。

けれど、実際には違った。

・相手も仕事や自分の自信のなさから、心の余裕がもてなかった。

・愛情をどう表現していいのかわからなかった。

・何をしたらあなたが喜ぶのかがわからなかった。

そんな場合は、

あなたからの不安や疑いの意識を向けられたことで、

「どうして信頼してくれないんだろう？」

とあなたへの信頼も失われていきます。

大切なことは、

「自分の思い込みではなく、

事実や、相手の話に基づいて会話をすること」

です。

人はどうしても、

自分の思い込みや、

（「私は愛されてない」「魅力がない」など）

過去の経験や痛みを、

今の目の前の事実と結びつけてしまう癖を

身につけています。

だけど、

それは自分が勝手に結びつけているだけで、

実際は、今目の前で起きていることは違うんです。

今目の前で起きていることや相手の言動（外側）と

「あなたの存在価値（内側）」は全く関係がありません。

あなたの存在価値というのは、

そもそも外側がどうであっても、

どんなことがあっても揺らがないものです。

（このあたりの深い気づきは、

メール講座を読んでください）

ですので、

大切な人と愛で繋がり、

幸せな関係を育みたいなら、

愛がない思い込みの世界を信じ、

勝手に不安になってしまう自分から

そろそろ卒業して、

「相手を信頼すること」を始めていく。

自分の幸せも２人の関係も、

相手任せにしない。

私は「あなたと愛で繋がる関係を育みたい」

という感情を超えた愛の意識を持つことが大切。^ ^

もちろん、お互いが一緒に

この意識をもって関係を育てていける

ようになることが大切✨

最初の一歩は、あなたから^ ^

そして初めにお伝えしたことに

戻りますが、相手を信頼するためには、

「自分自身との信頼関係を育むこと」が必須です

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あなたの中の愛に繋がり、

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Profile:

伊藤りえ

心理学×量子力学／心理セラピスト

2016年より心理カウンセラーとして独立。

2023年より量子力学を取り入れ、

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これまで約1,000名の方との対話を経験。

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