みなさん、こんにちは！
そして…あけましておめでとうございます🎍✨
今年もどうぞ、よろしくお願いいたします(^^)
さて、お正月休みが明けると、
「体が重たいな〜」「もう少し休みたいな〜」と感じる方も多いのではないでしょうか？☺️
さらに、お正月の食事はどうしても糖分や塩分が多くなりがち。
「体重が増えてる…！」と焦ってしまう方もいるかもしれませんね。
でも、安心してください♪
この時期の体重変化は、一時的なことがほとんどなんです。
特に、塩分の摂りすぎによる「むくみ」が原因で、
体重が増えているように感じるだけの場合も多いです。
💡活動的な日常に戻って、食事のバランスを意識すれば
自然と元の体重に戻っていくことがほとんどなので、落ち込まなくて大丈夫です！
🌿今日からできる、ゆるっと意識改革
- 通勤中の歩き方をちょっと意識してみる
姿勢を伸ばして、少し大股で歩いてみる♪ - ランチは「野菜から食べる」を意識
よく噛んで食べることで、満足感アップ！ - デスクワーク中、お腹に力を入れる
座りながらでも、ちょっとした筋トレに✨
こういった小さな意識の積み重ねが、体の変化につながります🌸
「気持ちが変わると、体も変わる」
私もそう信じて、またコツコツ頑張っていきます！
一緒に、少しずつ取り組んでいきましょうね(^^)💕
ー血糖値に関する不安や気がかりなことがある方へー
どんな小さなことでも構いませんので、
安心してLINEからご相談いただければと思います。
一緒にできることから少しずつ整えていきましょうね◡̈⚑
