””腹７分目＋コーヒーの力””

腹七分目、八分目がなかなか出来ない日もあれど、意識しよう！と思いつつ暮らしてる☺︎

１６時間　空腹タイムをつくる☜オートファジー、流行ってますよね。一週間ほど、試しにやってみたコトありますが、すんなり３キロ痩せました💮

でもやめたらすぐ戻った・・・(￣∇￣)

やはり継続が大切ですね。