- こんばんは。
- 本日も本の紹介です↓
- 18分集中法: 時間の「質」を高める (ちくま新書)/筑摩書房
- ￥756
- Amazon.co.jp
- こちらの本は，実は自分で選んだのではなく，
- 速読スクールで読んだのでした。
- 菅野氏の著書はスクールで他にも何冊か読んだのですが，
- これはちょっと方向が違いますね。
- スゴく速く読んだので，
- 熟読はしていないのですが，
- 内容を要約すると，
- いろんな長さの時間で試したけど，
- 18分っていう時間がちょうどいいよ，
- ってことだと思います。
- 著者は本当にいろんな時間で試したそうです。
- 22分22秒とか15分とか・・・。
- でも，18分が短すぎず長すぎずでちょうどいいそうです。
で，実際に僕もやってみたんです。- キッチンタイマーを18分にセットして，
- 勉強や読書を始めたら18分間は他に何もしない，という方法で。
そしたら，確かにスゴく集中できるんです。
読書がスゴく効果あると思いました。
読書の場合は，18分間他の本は読まず，
その18分間は1冊に集中してみました。
で，休憩したら次の18分間で別の本を読むんです。
せっかく今まで速読スクールで速読を学んできたのに，
家で読むと全く活かせてないなぁ，と思ったんですが，
この方法を実践して分かりました。
時間を切ることの大切さが。
これはぜひ，「騙されたと思って」1度取り組むべき方法です。
今まで，人間の集中力はもって25分だ，とか，60分だとか聞いてきたけど，
18分がこんなにいいとは思わなかったね。
18分はとにかくこれに集中する，と思うことで，
たった18分ならできそう，って思えます。
実際にやれます。
もしかしたら，試験の時間も18分で何回かに区切った方ができるのかな？
例えば，60分の試験なら，18分集中して2分休憩，のように。
思ったのは，もしかしたら人によって最適な時間は違うかも，ということ。
特に，勉強がスゴく苦手な子どもたちは4分とかの方がよかったりするかもしれないよね。
塾とか大学の講義とかでも使えるのかな？
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ここまで書いたところで改めてこの本を読んでみたんですが，
どうやら18分を3セットを1ユニットとして繰り返すのがいいとしていますね。
3セットの間は短めの休憩をするのがいいそうです。
本当に調子いい時は，ちょっと呼吸を調えてすぐに次というのもいいとか。
ユニットの間はたっぷりと休憩をとるのがいいようです。
なるほどね～。
そして著者は，18分は中途半端だけど，
10回やれば3時間になる，ということも言っています。
3時間あれば確かに本1冊ぐらい読めそうだね。
ユニットの中では同じ本を読むのが良さそうですね。
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今，朝活とか流行ってる訳だけど，
もしかしたら土日にクラブ18とかサークル作って，
大人みんなで勉強したりしたら流行るかもね。
ただ，みんなでやるにしては良くなかったりするかも。
もし自分が塾を開くとしたら，
自習室では常に18分単位の時間を…とかも考えたけど，
間の休憩が人によって違うもんなー。
また，著者はTwitterもやっておりまして，
僕もフォローしたら相互フォローしていただきました。
AKB48のファンらしく，
小嶋陽菜さんにメッセージを送ったりしているようです。