クリスマス
久しぶりです。
色々あり 疲れが血糖値にも
影響してました。
めっちゃ悪い数値なの
でも 先生は
私の食週間を変える方を
望まれてます。
妹と二人の我が家になり
とかく ぶつかりまして
ケンカになるのを
今回、先生に話しました。
血糖を上げると言われました。
やはり(~_~;)
これからは二人の妹のサポート
役として 生活すると決めた。
うまくんが、亡くなり
生活のボタンが 合わなくなり
トラブってばかり！
それもあったからか？
うまくんは 出来た方で
私の心をサポートしてくれて
助かっていたと 思う。
無いものねだりはしない！
前向きに！！
ご飯を止めてからかなり経つ
先生が 少し食べたら？と
言われました。
食べないから お腹が空いて
お菓子に手が出ます…なるほど
糖質米をお粥にして
１日に分けて食べる。
時々 ぱん
そして
タンパク質を 意識する。
筋力に必要だから。
思い切って お家カーブスも
加えて
カーブスプロテインも飲み
足の筋力をつけたいです。
骨格筋率
普通は２８なのに
私は２１．１
足りなさ過ぎてます。
こんな感じです。
私のクリスマスは
ミサは ２１日の夕方にあり
ミサのあとアガぺ
ミサの合唱団の方の歌声に
感動してました。
普段こられないメキシコ在住の
ギターリストの方が
神父様のお話に感動され
毎回書かれてる
勧めの言葉が欲しいと
言われました。
持って来られたバイオリンを
演奏して下さいました。
そしてイブの日は
セブンイレブンの
コンビニクリスマスに！！
ケーキは雪だるまケーキ
チキンは
セブンのチキン
美味しかったです😊
ごちそうさま🍴
また 良くなったら報告します
(・_・;)
皆さま
健康でありますように
特に病の方に
回復をお願いします🙇
ミサの中では思いつつ
祈りました
私と妹達の健康もお願いします
amen
妹がおごってくれた
ブリアンの食事です。
