同じ釜の飯！

モルディブ入りして一週間。

今週はイスラエル人のチャーターだったので、日本人は私のみ。

なので、仕事というよりは、のんびりリフレッシュの周になりました。

ジンベイも、ちっちゃなかわいい子供ジンベイとゆ～っくり遊ぶことができ、

今週はラッキーなことに水中でも遭遇することができましたよ！

２４時間一緒に過ごすクルーたち。

まだ、２～３月の研修期間を入れても彼らとすごすのはほんの２ヶ月ちょっとだけれど、

川の字になって寝て、同じ釜の飯を食べて。。。

そういうのって、すごく大事だな～と実感。

普段、日本のゲストがいるときにはなかなか難しいですが、

今週はクルーと過ごす時間がすご～～～く長かったので

同じものを食べて、同じことをして、一緒にモルディブの映画を見たり。。。

いっぱい話しもしたから、ディベヒ語も以前に比べてこの一週間でだいぶ理解できるようになったし

日本語・ディベヒ語・英語をごちゃまぜで話す中でも、

だいぶお互いの言いたいことを理解できるようになった気がします。

この一週間は、私にとって普段の何週間分にもあたる、貴重な濃い～時間でした。

いよいよ今晩から日本のお客様をお迎えです。

がんばろーーー。

フルーツのすすめ！

紫外線対策のお話の続きです。

今回は、健康面というよりも美容面に関わることかもしれませんが。。。

皆さんフルーツはお好きですか？？

先日、韓国に行ってきたのですが

韓国で美の条件といえば、キレイな白い肌とすらっとしたスタイル！ほんとにキレな人が多い！！

そして、その秘訣がわかったのです！！

韓国の人はとにかくよくフルーツを食べます！

街中の露天でそのままのフルーツが売っているのをかじったり、

日本でいうコーヒーショップ並みの数のフレッシュフルーツジュース屋さんがあります。

地元のガイドさんにきいたのですが、家庭の食卓でもフルーツや野菜をとにかくよく食べるそうです。

だから、韓国の人はほんとよく食べるのに、日本よりも太っている人が少ない！！

フルーツって、実はかなり優秀な健康＆美容の薬なんですよ♪

たとえば、韓国で最もたくさん見かけたキウイフルーツは、１つで１日に必要なビタミンＣのほとんどを摂取できてしまいます、レモンよりもビタミンが豊富なんですよ！

イチゴは、動脈硬化やがんを抑制する効果があります。

パイナップルは疲労を回復させたり、消化を促したりする効果があります。食物繊維も豊富です。

そして、どのフルーツにも美肌効果！があります♪

そういえば、ダイビングのクルーズや船に行くと、ご飯にかならずフルーツが出てきませんか？

私がダイビングを始めたオーストラリアのクルーズでは、

トリップクルーズでも日帰りクルーズでも、かならずダイビング後にフルーツバイキングがありました。

ダイビングの合間や後には、減圧症の原因となる窒素をはやく体の外に出すためにも

水分を多くとるとよいとされているので

水分を多く含んでいるフルーツはたくさん食べるといいよ！と、当時教えてもらったイントラさんに言われたのですが

ダイビングで日焼けした体にもフルーツはとってもいい食材。。。なんですね！！

ちなみに、モルディブでよく出てくるフルーツは

スイカ、マンゴー、パパイヤ、パイナップル、オレンジ。。。などです♪あと、バナナは２４時間食べ放題♪

中でもパパイヤとマンゴはビタミンＣが豊富で美肌効果が高く、ガン予防の効果もありますよ～。

これからは季節的にもフルーツがおいしいですね！

フルーツを食べて、健康な体になろう～～～。

紫外線こわぁい！！

先日、みのもんたさんの奥様が皮膚がんで亡くなられたニュースを見ました。

正直、皮膚がんって、がんのなかでも恐ろしいものではないと思っていたので、

皮膚がんが死を招いてしまうこともあることに、驚きました。

たぶん、私と同じ認識だった方は結構いらっしゃるのではないかと思います。

紫外線を浴びる機会が多いダイバーにとって皮膚がんて、他人事ではないですよね。。。

私も、１０代の頃から浴びまくってきた紫外線を考えるととっても恐ろしい～～～（＞＜）

女性にとっては、美容面でも紫外線は天敵です！！

私が言っても説得力はありませんが。。。（笑）

日焼け止め、皆さん塗っていますか？

ダイバーは塗っても海に入れば落ちてしまうから無駄だ・・・といって塗らない方も多いのですが、

実は水中にいるよりも水面や陸にいる時間が長いダイバー。

セッティング中、水面待機中、海のそばは特に水の照り返しが強いため、短時間でも思った以上に紫外線を浴びます。

それに、焼けないと思われている水中ですが、実は水面から差し込む光でも、かなり日焼けするんですよね～。

美容面もここ最近は以前のように小麦色の肌が流行するわけでもなく、

白ければ白いほどキレイとされています。

皮膚がんをはじめ健康に害を及ぼす可能性のある現代の有害な紫外線を、

少しでも吸収しないためには、日焼け止めは一番手っ取り早くて効果があると思いますよ！

オゾン層が破壊されている現代の紫外線は、私たちが思っているよりも恐ろしいものかもしれませんね！！

「やっぱりダイバーは小麦色！」と、夏の伊豆やリゾートでは炎天下のもとで肌を焼く方の姿もみかけますが、

少しでも早くたくさん焼こうと、日焼け止めを塗らない方がほんとに多い！

私も同じ経験が何度もあるのでよくわかるのですが。。。

ちょっと焼くつもりが、夕方には全身真っ赤で焼きすぎてしまった～なんて方もよく見かけます。

お湯のシャワーも浴びれないほどに皮膚が痛く、眠れないほどに体が火照る、

後日、薄皮どころか分厚い皮がベローンと剥がれる・・・

これは日焼けを通り越してヤケドです（＞＜；

このように焼けてしまうと、憧れの小麦色ではなくて、まだら模様の汚い焼け方・・・

いずれはしみとなって後悔だけが残ってしまいます。

焼きたい場合でも、キレイに適度に焼くためには日焼け止めをきちんとぬることがおすすめですよ。

日本も紫外線の強い季節になりました。

特に海辺はほんとに紫外線が強いです。

何年かごに後悔しないためにも、日焼け対策は充分にして海を楽しみたいですね♪

また、モルディブも行ってみて思ったのが、やはり紫外線は相当に強いです。

お越しの際は充分な日焼け対策を～♪

というわけで、珍しく長くまじめな文章になってしまいましたが（笑）

いろんな日焼け対策について、何度かにわけて書いていきたいと思います。

続きはまた明日～。