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生理中にもおすすめ！
生理中は水分、塩分を溜め込みやすく
むくみやすいので
カリウム豊富なかぼちゃは優秀👍🎃💜
ヴィーガンかぼちゃスパイスサラダ
食事8割
運動2割
体型維持は
この割合がベストだそう。
間食食べないに越した事は
ないのだけど、、
私は食べたい。
その際も気をつけるのは
使う食材
ベサン粉
手作りアーモンドプードル
(アーモンドミルク作った時に出る
搾かすです)
お砂糖の代わりにデーツ
塩、オリーブオイル、水
手作りのヴィーガンバター
作ってます。
ターメリック多めが好き。
⚠️たまには何も考えず爆食いもいいんだけど
生理前にそれすると
生理痛や身体がだるくなったり
頭痛や自律神経の乱れにも、、
ストレス溜めない為に好きなものを！
ってよく聞きますが
生理中しんどくなってしまっては
13階までレモンの木🍋に
卵を産みに来た妊婦の
アゲハチョウさん🦋
朝から癒されたけど
産まれると困るので避難😅
そういや大阪
妊婦優先のワクチン
やっと出ましたねー
確か８月２6日から予約可能。
お友達も打ちたいのに
打てないって探してたから
良かった😭。
私9/10にやっと2回目。
一回目で38.9°出たから
しんどいの覚悟で頑張ります。
絶賛生理中なのに肌調子良き👍
レチノールアクティブ４日目
妹の子供が一歳になったので
お誕生日会。
アルバム作って
担当さん？に用意して頂いた
エルメス🐴ベビーハット🧡大正解🧡
似合いすぎ🧡
横から撮るたび鼻が気になる。
隠せる喜び😷
３０歳で最後にしようと思っている
整形
早く１０月になれー
ついでに目頭も目尻も切りたいなー
👆この日のメイクお気に入り💜
💜最近の購入品💜
N21
もう冬服 早く着たい
&
HERMES
安くても高くても
ウエストに合うベルトが無くて、、
やっと出会えた😍
早く手元に届けーー
色が気に入ったので
とりあえずブレスレットget
一瞬整形やめようかと悩んだ
ロロピアーナのコート🤣１３４万。。
お友達へ靴
プレゼントする為に来たのでと
伝えて全力で我慢。
オボンで晩御飯持ってきたら
料亭みたいだったので📷✨
ブリ醤油漬け
胡麻豆腐
オクラとつるむらさきのみょうが和え
大根シソ減塩味噌汁
きんぴら
バランスよく食べれた日は高得点👍
いつも食べてる玄米をパンにしてみた🤤💜
卵、小麦粉不使用
玄米、自家製アーモンドミルク、
アーモンドミルク作る時に出た搾かす
オリーブオイル、塩、バナナ
ミキサーで混ぜて
オーブンで焼くだけ❗️
玄米はよく噛まないと
栄養価を吸収出来ないので
ペースト状にする事で
吸収率が格段に上がる👍
幸せな毎日
The Farm
購入品
見た目だけぢゃなく
1回レバー引くだけで
長くたくさん出てくれる優秀な霧吹き！
大好きなルームウェア
やっぱりこっちのが好きだなー。
朝サラダ🥗
ひよこ豆
いちじく
ピオーネ
デーツ
アーモンド
お昼
大豆ミート香味野菜煮
ひよこ豆
オクラ
ブロッコリー
もやしナムル
キンピラ
水菜白和え
白菜生姜焼き
空芯菜
玄米
まぁまぁ高得点👍
懐かしい写真が出てきた。
コロナが流行りすぎる前は
まだ遊べてたよなー。
