前回椎間板が「57歳」と言われてしまった私σ(´∀ `●)
今日初めての問診の日🙋♀️
仕事終わり間近に「ミーティングできますか?」って入ってきて、
週明けでお願いします!と無理やり終わらせて、
整形外科へ🐾
受付が機械で戸惑うと、
スタッフさんが代わりにサササーってやってしまう😅
ありがたいんだけど、説明が欲しい💧
予定より早めに着いたので、
しばらく待つことに。
そういえば、
受付してくれた人、
前患者で行ってた(働いてた)整形のリハスタッフに似ているんだよなぁ🤔
スパルタで心身病んだなぁ…
こんな人が多いのかな〜って思い出し、
ええっと名前なんだっけかな?
あ、そうそう「◯◯」さんだ!
その受付してくれた人、
よく動くのよね。
で、
名札が見えて...📛
まさかの「◯◯」さん...!!!!
え、うそ😬
前のとこ辞めたのか。
氏名確認されちゃったからな…覚えてそうだな。
知らないフリしてくれてるだけだな。
大人しくしよ←今ここ
さて、
気を取り直して、リハです🥹💓
まずは問診、
体チェック
同意書書いて、
アドバイススタート✨️
骨盤かたいらしい(知ってる)
開脚でペタンじゃなくて、
足閉じて、前屈で良いらしい。
足の裏も硬いらしい。
これも腰痛に繋がるらしい。
(足裏コロコロしよ)
太ももは解した方がいいらしい。
(筋膜ローラーやろ)
3角座りの左右捻りをやる。
(これは毎日やってる)
片足あぐらで前に倒れる。
(ヨガマットでやってたけど)
座って膝の横を伸ばした方がいいらしい。
膝の後ろを抱えて、お腹にくっつけるのがいいらしい。
(膝ごと持ってた)
1年前に院長に教わった2種と、
今回追加で3種。
できるだけ毎日やって、
2週間後チェックということになった( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
プラスにはならないけど、
マイナスからゼロに近づける!