1/5 意志が弱い

お酒大好きな私

というか溺れているのかも

身体にもおサイフにも、負担大なので今年の課題のひとつ(//∀//)

仕事での疲れを癒したくてついつい会社の後、
お酒に流れてしまうのよね。
知り合いの店だったりして全くひとりではないのだけど…。

でも、今日は仕事初めなので新年の挨拶を

と都合の良い私

ということで、紹興酒300㍉と大好きな水餃子を頂く。
やっぱり美味しくて幸せヽ(´▽`)/…っておじさんチック

明日は早く帰ってジムで2時間くらいランニングしよ

本日の走行距離：7キロ
今月の走行距離：26キロ

1/3 参加表明～

伴歩伴走クラブ(通称:バンバン)ですが、思い切って1月は毎週参加することを親分にメールしました

1年以上ぶりだから、伴走が上手く出来るかなぁ。
不安はあるけどね
まずは、参加してみますね。

今日の走行距離：3キロ
月間の走行距離：19キロ

★ことはじめ★

今年は何をしたいかな～。

今年の目標は、フルマラソン「サブ4復活」～

そのために・・・
1.伴歩伴走クラブに毎週参加
　キャンセルし辛い強制的に走る環境を作ってみよう。寒くなるけど出来るかな～

2.週3日以上(火・水・日)スポーツクラブに行く。
　毎日、30分でもいいから、走る習慣をつけよう。そして、体脂肪12％台に戻そう！

3.岩本コーチに習った大野山の練習を月1回取り入れる。
　雪が融ける春までお預けだけどね。

4.月間走行距離300キロ
　自然に距離を稼ごう。

5.平日は家で夕食
　１人では、飲みに行かないことを徹底。飲むと走れなくなっちゃうからね～。

6.整体に月2回通う
　自分の体の調整はランナーにとってはとっ～ても大事。
　ちゅっと変わっているけどよく効く整体「ホリスティクサロンＶｒｉｌ」でお世話になります。


Apple ちゃんと仲良くなるよ～

そのために・・・
Apple Store のone to oneに毎週通う
　mac book airを去年11月に購入。あせらず基本からね。