息を抜いて…

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心配事や不安があると、心も身体も緊張から

硬くなってしまう。

身体のちょっとした変化や痛み…これが曲者。

少しの痛みでも感じると…すごい不安ガーン

不安を感じると…不安が増長して頭から離れないガーン

そうなると…どんどん体調が悪くなる。(思い込みが激しいから…)

ふぅっと、息を抜こううずまき

思い込みで身体の具合が悪くなるのは良くない!

上手に息を抜いて

上手に生きていきたい。