ずーっとタイトルには「ファスティング」の文字を書いてるけど、
いまはまったく絶食してないです。
ただ、食事に気を使っております。
朝ごはんは、食パンと野菜ゴロゴロのトマトスープ200lcalぐらい
お昼は、サラダパスタ。290kcalぐらい
夜は、サラダとトマトスープと納豆 350kcalぐらい
一日の摂取カロリーを1000kcalに抑えることを目標にしてます。
体調は良くなりました。
朝、ばっと起きれます。
あと、変な間食がなくなりました。
食事の時、味が体に染み渡ります。
みなさんもぜひ。
体重は70.0kg
微量しかへってね～
with always me ウルフマン