今日もハードなレッスンでした![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/momy-doro/2870421.gif)
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暖かくなってきたから
ズブ濡れ状態の私![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/2534.gif)
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レッスン後のクールダウン。
意識して行うようになりました。
若い頃は…
好きなだけ飛んで回って
踊り終わったらスグ更衣室へ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nano-198906132516/10901.gif)
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という感じでしたが
最近は軽いストレッチをしたり
(特に寝てのストレッチ)
仰向けに寝て手足をブラブラ
あとは関節を回したりと
それをしないと翌朝が大変
(T▽T;)
腰痛と脚のだるさがー!
ハンパないのです。
あとお風呂〜![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosa-n24/13032.gif)
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疲労回復に良さそうな入浴剤を入れて
少し熱めのお湯に浸かります。
お仕事の日は、きき湯ブルー。
レッスンの日は、きき湯イエロー。
戦隊ヒーロー!!
みたい笑
お休みの日は、きき湯ファインヒート。
これはかなり汗をかきます!
私は朝晩シャワー派で
湯船に浸かるのが得意じゃない![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/4740.gif)
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でも頑張ってオフロでマッサージしたり
ツボ押ししたりしてます。
そのおかげか
次の日に「疲れたー」ということは
まずなくなりました。
さて明日も元気に踊ろー![](https://emoji.ameba.jp/img/user/co/coco5-ameba/2496035.gif)
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