今日もハードなレッスンでした
暖かくなってきたから
ズブ濡れ状態の私
レッスン後のクールダウン。
意識して行うようになりました。
若い頃は…
好きなだけ飛んで回って
踊り終わったらスグ更衣室へ
という感じでしたが
最近は軽いストレッチをしたり
(特に寝てのストレッチ)
仰向けに寝て手足をブラブラ
あとは関節を回したりと
それをしないと翌朝が大変
(Ｔ▽Ｔ;)
腰痛と脚のだるさがー！
ハンパないのです。
あとお風呂〜
疲労回復に良さそうな入浴剤を入れて
少し熱めのお湯に浸かります。
お仕事の日は、きき湯ブルー。
レッスンの日は、きき湯イエロー。
戦隊ヒーロー！！
みたい笑
お休みの日は、きき湯ファインヒート。
これはかなり汗をかきます！
私は朝晩シャワー派で
湯船に浸かるのが得意じゃない
でも頑張ってオフロでマッサージしたり
ツボ押ししたりしてます。
そのおかげか
次の日に「疲れたー」ということは
まずなくなりました。
さて明日も元気に踊ろー
