こんにちわ！！
8月１日に近所に新しくジムができました！！
今まで通ってたフィットネスな感じではなく、本格的な感じです。
ダンベルが充実してる。
しかも全部の器械が最新式で、スミスマシンまである。
パワーラックとスミスが１台ずつと少し物足りないけど、２４時間いつでも開いてるので朝早くとか夜遅くても夜中でもトレーニングができる！！
左がスミスマシン、右がパワーラック
もう何回か通ってるんだけど、夜中は誰もいません。
朝は何人かいます。通勤前にされていく感じかな。
日中は女子が結構多いですね。年配の方はいないですね。
ガチムチのマッチョが多い感じです。
では早速やってみよう！！
トレーニングのラストなのですでにヘトヘトです。。。
重りは６０ｋｇと軽めだけどパワーベルトしないと力がでません。。
スミスマシンはバーベルの軌道が決まってるので、狙いたい部位を直接トレーニングすることができます。
動画では、大胸筋の上部を狙い撃ちしています。
あー疲れた。帰って仕事しよう！
こんにちわ！
前回「重い！！」の記事のあとのことです。
今回は「軽い！！」です
何が軽いと言いますと、そうなんです。
鉄砲が軽く感じるんです。
最近の筋トレのおかげか、重いものばかり持ち上げていたんで、鉄砲くらいの４キロくらいのものが凄く軽く感じてしまいます。
おかげでよく当たります！！２５枚の内、２３枚は当たります。
上半身はまあまあ絞れてきたので、脚も鍛えていこうかと思います。
今日も楽しくデッドリフト～～
こんにちわ！
ちょっと前にダイエットのためにパワーラック買ったんだけど、はじめからあったおもり７０ｋｇでは足りなくなってきました。
そこで、新たに１４０ｋｇのセットを購入しました！
よっしゃ！！ぶち上げたる！！！！
おりゃあああああ！！！！！
まったく上がらない・・・。ピクリともしない・・・・。重い
ちょっとずつ増やしていこ
ちかくのキャンプ場です。
ここは休日はすごい人混みになるんですが、平日となるとこんな感じ。
広大な芝生にだれもいない。
となると、やっぱりBBQ
そしてこれ！鉄板！！暑さが３ミリほどの鉄板です。
これで焼くお肉はめちゃめちゃおいしいんです。
スーパーの安もんのお肉なんですが、厚さのある鉄板で焼くとフライパンで焼くなんかとはまったく違ってふっくら焼けます。
鉄板の横でカレー温めておきました。ごはんも炊いてカレー食べて帰ります。
昼から頑張ろっと。
こんにちわ！
去年からダイエットしていまして、だいたい15キロ落ちました！！
で、まあまあ良い体になりましたので、最近は筋肉を付けようと思いジム通いしています。
その結果、ここ最近でなんと腹筋が出てきました！！
筋トレしにジムに通うんだけど、いつも使うマシンもほどほどにして、パワーラックという器具でベンチプレスをやっています。
ところが、ここの器具のエリアがだいたい人気なものでして、順番待ちになったりします。
または、お年寄りの方や、スマホ片手に若い人（ガリガリなんよ）とかが場所を占拠してずっと使ってるの。。。
使ってるっていうか、座ってるの。。。。
なので、嫌な思いもしたくないので、思い切って
ジャーン
購入しました！！
事務所の空き部屋にセットしていつでも筋トレできる環境にしました！！
やっぱ筋肉あるとカッコイイわ
