皆さんこんにちは！サムライ整骨院の後藤です！ヽ(´▽｀)/
今日は久しぶりに『食』についての投稿です(￣^￣)ゞ
いろんなダイエットを試したり、規則正しい食事をしてみたりと、皆さんお体には非常に気を使っていらっしゃるかと思いますが、なぜか・・・。
太ってしまったり、なかなか体重が落なかったり、瞬間的に落ちてもすぐに戻ってしまったりと、ダイエットなどの悪循環に陥っていませんか？
それは、皆さんが健康やダイエットなどに良い！と言われているTV等の宣伝を鵜呑みにしてしまっているからです。
実は体に貯まる脂肪やぜい肉は全て「体が処理できなかった毒素の塊」です。
人間が本来、食事として摂取して完全に消化して、エネルギーに変えられる食べ物は『果物』と『野菜』『種子類』のみです。
そして、加熱、調理、されていない生の物に限ります。
肉・魚・米などは人間の体の中では完全に消化をする事が出来ません。
特に、動物性タンパク質を含む、肉や魚等は特に消化が出来ません。
肉等は消化に約６時間以上かかります。
人間の体は正常であれば、体内温度は約３７度あります。
普通に気温で考えると３７度は「猛暑」ですよね。
では皆さん。３７度の気温の中に生肉が約６時間放置されていました。
あなたはこの肉を食べますか？
きっとニオイを嗅ぐと、酸っぱい匂いがしてくると思います。
そう、もう腐敗が始まっています。
実はこれは体の中でも同じことが起きています。
肉は消化するのに約６時間。
３７度のハウスに６時間放置された肉と同じ状態になっています。
腐敗した肉は酸化し、毒素の排泄をはじめます。
この毒素が、人間は吸収することを拒み、排泄も出来ず、至る臓器や皮下に投げ捨てたものが、いわゆる「ぜい肉」と言われる脂肪組織です。
全ての脂肪組織ではありませんが、必要異常に蓄えられてしまった脂肪は、体内で捨てることの出来なかった毒素の貯蔵庫になっています。
実は、ダイエットの秘訣は「全て消化できるものを食べる」「食べるべき時間に食べる」「程よい運動をする」この３つで十分です。
ということは、朝ごはんは「果物」お昼と夜は「７０％が野菜類、残り３０％は一種類だけのタンパク質物や炭水化物類」を摂取し、程よい運動をする。
これだけで成立します。
どんなに辛いエクササイズや運動をしていても、消化できない肉などを普段通り摂取していては、ただ毒素を溜め込むだけです。
ちなみにカロリー計算はなんの役にも立たないので、考えるだけ時間と労力の無駄です。
正しい食事と程よい運動でいいんです。
辛い単品ダイエットや、食事制限をする必要はありません。
太りたくない、病気になりたくなければ、人間の本来の食習慣を作る事が実は最良の策です。
ちなみに、肉食動物の代表「ライオン」は、実は肉は食べません。
食べているのは内臓器だけす。
正しい食事で健康でエネルギー満ち溢れる人生を歩みましょう！！ヽ(´▽｀)/
サムライ整骨院
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