昨年TV番組で知ったカーヴィーダンス。
夏に始めたのが良かったのか、3日間に2日のペースで樫木先生のDVDを見ながらダンシング＋正しい姿勢を保つ事で３週間で－６kg。
カーヴィーダンスのお陰でウエスト周りとポッコリお腹がスッキリしました。
また、普段から正しい姿勢を保つ事で体のラインも綺麗になり、ご飯を食べてても汗ばむほど代謝がよくなりました。
その頃は食事の内容は特に気にしてませんでしたが、 なるべく寝る前３時間は食べないように心がけていました。
冬の間はサボってしまってまたお腹ポッコリになったので、 今はもっと楽チンなロングブレスダイエットにハマっています。
毎朝2分の呼吸法でお腹と顔の頬のお肉がスッキリしてきました。
体重も１ヶ月で－２kg程落ちました！
ロングブレスは男性にも女性にもお勧めなダイエットだと思います。