2か月にも及んだ熾烈極まるダイエット勝負が幕を閉じた・・・
↓結果はこちらから！↓
http://d.hatena.ne.jp/mazarimono/20120801
途中、まざおさんは負傷し、ぺかりんとだめさんは太りだす始末だったので、結果普通にダイエットしてた僕が優勝することができまちた♪
どうやって痩せたかというと1つは食事制限
今回の場合は
朝、おにぎりかフルーツ盛り
昼、オールブラン＋豆乳or無脂肪牛乳
夜、大きいボウルにスーパーとかで売ってる切ってあるサラダ＋豆腐 をベースにお好みのお造りや鶏肉のささみなどトッピング カツオのたたきとかが多かったどす
っていうのを毎日繰り返しました。間食はスルメとかフルーツなど、大塚製薬のソイカラも結構食べたかな
2つ目は運動
週に２から３回程ジムに通い軽い有酸素運動や筋トレを続けました
あと往復２．５キロくらいの通勤を今まで車だったのを歩きに変えてみたり
最後は敢えて1と分けて「お酒」
ダイエット初めた当初はダイエット発泡酒なら大丈夫だろうと思って家でもお酒を飲んでいたけど、全然体重が減らなくてイライラ。でも極力飲酒をしないようにしてから急に体重が減るようになってびっくり！
まぁたまたまかもしれんけど・・・。普段飲まなかったら、たまに飲みに行ったりしたら何倍にも美味しく、楽しく感じるからいいよ！僕は2週間に1日程度。付き合いが多い人は無理ですよねはい
おまけ
今回巷で噂のフォースコリーを一か月ほど試してみたけど効き目は実感できませんでした・・。
口コミでは電通がよくなるらしいけど、もともとベンツーはいい方なので・・・
あと、KIRINのトクホのコーラにはたいそうお世話になった。
デブの皆！あれは箱買いして常に５～６本はキンキンに冷やしておこう！！
