とうとうなってしまった。
四十肩に。。。。。。
原因は冷えと筋トレ後のケア不足っぽい
四十肩を治すには、
何やら肩甲骨を動かすストレッチが大事らしい。
腕が痛くて可動域が狭いから
うまくストレッチができないんです～
そして考えて買ったのはこれ！
こりほぐしローラー
これです
こんな感じで
肩甲骨のちょい下に当たるようにローラーを置いて
ぐりぐり
ぐりぐり
※やりすぎ注意
余計固まるよ
やってる時はけっこう痛いけど
終わった後は肩甲骨のコリがスッキリ
あと、
首のコリも写真のように
ローラーを首の下に置いて
首を左右に振るだけで
ゴリゴリが改善されますっ
※個人差があります
これマジで買って良かったかも
四十肩が治ったら他の部位も試してみよう
ちなみにこれも購入
鎖骨の下のところも
詰まりまくってカッチカチ
のようなのでまたまたこれで
ごーりごり
このイガイガのところだけ回るのでマッサージしやすい
頭のマッサージにも使えるよ～
全身痛いとこだらけの私ですが
なんとかこの二つのアイテムで
乗り越えたいと思います
おさらい
四十肩仲間の方々、オススメです
