色々なダイエットをしたけどどれもいまいち続いたためしのない私。どうしても継続して続けるという事ができない。
そんな中で私に合っているのはプチ断食。1日とか2日とかならなんとか我慢ができる。と思いやってみました。方法は、酵素ドリンクと水分(水)だけでまるっと2日過ごすというシンプルなもの。昔から腹八分目とかでやめておくとか、すっごく苦手な私。食べる時はおいしい物を満足いくまで食べたいし、食べないならとことん食べない。のどちらかしかできないのです。そういう意味では酵素ドリンクだけで過ごすのはお腹はすくけど、食べない。と決めたら全然食べない方が私には楽にできました。酵素を飲むと、個人差はあると思いますがおなかがゆるくなるので、体の中までスッキリとした感じになるのも私が気に入っているところ。2日くらい酵素だけで過ごして私は2キロ~3キロくらい体重が落ちます。体重が増えたなぁとか、体が重くなってきたと感じた時はプチ断食をして、体重調整をしています。

ガクト ダイエット

暑い夏がやってきます!梅雨期でもムシムシして暑いので今年の夏前にかき氷を食べ歩きました。今年はお茶がブームという事で抹茶のかき氷を京都市に食べに行きました。茶三楽というお店で和情緒あふれる外観で中も落ち着いた綺麗でした。メインのかき氷は「抹茶エスプーマかき氷」を注文しました。見た目きれいなきみどり。まさにお抹茶。一口口にするとお茶の香りが口の中に広がりスッキリとさっぱりとした味でお茶を飲む感覚です。ふわふわした軽い触感で口の中ですぐ溶けます。お値段は高いですがとても上品な味でとても贅沢をしました。また1週間後に大阪にある「コチカゼ」のお店にお友達と行きました。和カフェですが美味しいかき氷があると聞きました。赤いフルーツの氷を食べました。とてもかわいいかき氷でいちご、チェリー、トマトのシロップ付けの3種。初めて食べる味でした。甘いのと酸味が絶妙!友達と顔を見合わせ「美味しい!」と声を合わせて爆笑。美味しいものを食べるということだけで幸せだし楽しい時間だと私は思います。

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コーヒーメーカーを使うようになって、朝も昼も夜もコーヒーを飲み放題のような感じになって来ています。

まずは、朝のホットコーヒーを作って、余った分は水筒に入れて会社に持って行きます。

昼もホットのコーヒーをブラックで飲むので、落ち着いた雰囲気にはなりますね。

家に帰ってくると、夜の分のアイスコーヒーを作って冷蔵庫に入れておきます。

ホットとアイスの作り方が違うので、冷めれば同じと思っている方は注意しましょう。

ホットは分量通りに作って、アイスは分量よりも少なく作って、氷で冷やす時に丁度良い濃さにするように作ります。

本来のアイスの作り方をしっかりと実践すると、風味の良いコーヒーの出来上がりになります。

缶コーヒーを毎日買っている人は、ブラックを飲んで家で作ってみてはどうでしょう。

健康にも良いし、経済的にも良いと思いますよ。
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