事務局の川勝です。
ゴールデンウィークの前半には
宮本道場4期の３回目を開催しました。
■下肢の評価
■機能改善エクササイズ
■強化のトレーニング
を学んでいきました。
立位では、
下肢は常に床からの影響を受け、
足関節から複雑な連鎖を引き起こす。
骨盤・股関節の歪みや捻れが膝・足関節に影響を与える。
脚って上からも下からも影響を受けているんですね！
「連鎖とか複雑で嫌だな・・・」
なんて思ったりもしましたが、(苦笑)
筋肉・関節の機能解剖学がしっかり頭に入っていれば
決して難しくはなく、下肢をひも解いていくことができるんですね～。
改めて機能解剖の重要性を知りました！
習ったトレーニングの一部を載せますね。
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①中殿筋×内転筋×腹斜筋のトレーニング
中殿筋のトレーニングというと横向きに寝て下肢を
外転させるトレーニングがありますが、バリエーションを組むと
かなり新鮮で楽しみながら効果的にトレーイングできますね＾＾
②臀部を中心とした股関節のトレーニング
僕はこのトレーニングで臀部がきつくて倒れるかと思いました・・・笑
まずは自分の身体で実践してみましょう！！
川勝
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５期 （東北開催）
→１/１５募集開始！
２０１３年
５月１１・１２日
６月２２・２３日
７月１３・１４日（日程変更しました）
８月２４・２５日
９月２１・２２日
１１月２４日（卒業式）
６期 （南九州開催）
２０１３年
９月１４・１５日
１０月１２・１３日
１１月１６・１７日
１２月１４・１５日
２０１４年
１月１８・１９日
３月１５日（卒業式）
