●【はじめての方へ】
日本カイロプラクティックセンター南池袋
西武デパート並び 光麺のとなりのビルです。
こんにちは。ＪＣＣ南池袋の福井由司です。
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【当院の整体・カイロ・骨盤矯正 のコンセプト】
バキバキ・ボキボキ！の整体・カイロってコワイ～と感じていませんか？
そんなイメージとは違い、からだへのダメージは最小限に、しかもツライ肩こり・腰痛でもしっかりケアできる、
【痛くなく奥に効かせて欲しい】方にお勧めできる整体・カイロです。
お医者さんが、毎週１時間かけても通院するにはワケがあるんです！
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当院が初めての方のために、記事のリンク集を作りました。
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休日 水曜・祝日・1.3.5日曜
ストレス解消法
ご訪問くださり、ありがとうございます。
このブログでは、『自分を愛せる こころとからだ作り』のヒントをお届けしたいと思います。
まあ、たまーに、の更新になりますが、よろしければお付き合いください。
さて、スタッフの松本が十二指腸潰瘍で１週間入院し、
さらに一週間の自宅療養をへて、先週から、現場復帰してきました。
真っ黒いものが 上下から出てきて、
救急車で運ばれました。
しばらく、体を慣らしながら、担当もできるようになってきています。
予約が取りにくい状況が暫く続き、皆さまには大変ご迷惑をおかけ致しました。m(_ _ )m
申し訳ございません。来週からは通常予約でご対応できそうです。
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
さて、本日は 私の、ストレス解消法について。
じつは、私は、お酒もタバコも賭け事もしません。
というよりは、もう２０年前にバシッ！と止めました。
そして、私は２０年以上のベジタリアン生活です。
だから、「何？？？」ということもありませんが。
自分は、それが好きで、楽で、気持ちよく、心地良いから、そのようにしています。
また、それが自然な感じになっています。
そんなんで、ストレス溜まらないの？？とよ～く聞かれますが、
私にとって一番のストレスは、解決できないまま放置しておく、ことなんです。
愚痴っても、文句言っても、イライラしても、壁をたたいても？？
何にも変わりません。
酒を飲んだり、タバコを吸ったり・・もたくさんした経験があります。
でも、現状は何も変わりません。
気晴らしにはなるけれど、ガス抜き程度。
それも大事でしょうが、根本的ではありません。
くどくど回り道をしたり、寄り道したくはないので、
直接的に、深く入り込んで問題に直面したいのです。
だから、私にとっての、一番のストレス解消法は・・
「問題の根っこを解決すること！」
ここにつきます。
時間がなくても、睡眠時間が足りなくても、課題が山積みでも、
プレッシャーがたくさんあっても、
不安がたくさんでつぶれそうでも、
自分に自信がなくても・・・
そんな時こそ、目を見開いて、問題に直面して、
今、やるべき課題に腰を据えて取り組むこと
これが今の私のストレス解消法！だって実感しています。
苦しさや気分が晴れないことは続くかもしれませんが、
立ち止まって、見ないふりして、
イライラして、貧乏ゆすりしている自分より、
問題に向き合う方が、何百倍も価値がある、
そう自信を持って言えます。
イライラしていても構いません。
あなたが感じている気持ちのサインを嫌わないようにしましょう。
「あなたはそう感じているんだね」
そう、自分に言ってあげましょう。
自分の気持ちを先ずは受け止めてあげなかったら、
世界中、あなたの気持ちを受け止めてくれる人は、
あなた以外ほかにいないはずです。
あなたには、心の声を本当に話せる人がいますか？
いるならば、それは宝物
本当に心の内側を話せるなんて、
それは素敵なことだと思います。
もしかすると、そんな理想の相手はいない・・ということも普通かも知れません。
そんなときも、がっかりすることはありません。
先ずは、自分自身があなたの心の声をきいてあげる、
第一の友達になってあげましょう。
もし、自分の問題点や、解決策が見つからないときは、
紙の上に、先ずは書くことから始めてみてください。
そう・・
「書き出すこと」
あまりにも単純なことですが、
はじめは、具体的に書けなくても大丈夫。
何が嫌なのか？
どんな気持ちなのか？
本当はどうしたいのか？
出来ない理由は何のか？
自分は何をどうしたいのか？
そうしたい理由は何故なのか？
脳みそが空っぽになるまで、とにかく書き出してみることです。
何も書けない？？ そうですか？？
もし、そう感じるなら、今食べたいもの、飲みたいもの、
行きたい所、やりたいこと、だったら書けないですか？
何もしたくない！
なら、 そこから書き出してみてください。
そこに立ち止まっていないで、
頭と心と体を動かし始めましょう。
あなたの脳と こころは、どんな動きをするかのパターンがあります。
当然、身体の動かし方にもクセ、パターンが出てきます。
初めは、難しく考えず、とにかく書き始めてみることです。
どんなくだらない、と思えることでも構いません。
人に見せるためのものではありません。
ひとたび動かし始めると、脳は展開し始める、という経験を、ぜひ、脳に、自分に体験させてあげましょう。
もう出て来ないぐらいに書き出した後、
今度は全体を眺めてください。
そうすると、
自分が今、何を考え、何を思い、何を大切にしようとしているのか、
何を求めているのか？が少しずつ見えてくるはずです。
ぜひ、トライしてみてくださいね。
このブログでは、『自分を愛せる こころとからだ作り』のヒントをお届けしたいと思います。
まあ、たまーに、の更新になりますが、よろしければお付き合いください。
さて、スタッフの松本が十二指腸潰瘍で１週間入院し、
さらに一週間の自宅療養をへて、先週から、現場復帰してきました。
真っ黒いものが 上下から出てきて、
救急車で運ばれました。しばらく、体を慣らしながら、担当もできるようになってきています。
予約が取りにくい状況が暫く続き、皆さまには大変ご迷惑をおかけ致しました。m(_ _ )m
申し訳ございません。来週からは通常予約でご対応できそうです。
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
さて、本日は 私の、ストレス解消法について。
じつは、私は、お酒もタバコも賭け事もしません。
というよりは、もう２０年前にバシッ！と止めました。
そして、私は２０年以上のベジタリアン生活です。
だから、「何？？？」ということもありませんが。
自分は、それが好きで、楽で、気持ちよく、心地良いから、そのようにしています。
また、それが自然な感じになっています。
そんなんで、ストレス溜まらないの？？とよ～く聞かれますが、
私にとって一番のストレスは、解決できないまま放置しておく、ことなんです。
愚痴っても、文句言っても、イライラしても、壁をたたいても？？
何にも変わりません。
酒を飲んだり、タバコを吸ったり・・もたくさんした経験があります。
でも、現状は何も変わりません。
気晴らしにはなるけれど、ガス抜き程度。
それも大事でしょうが、根本的ではありません。
くどくど回り道をしたり、寄り道したくはないので、
直接的に、深く入り込んで問題に直面したいのです。
だから、私にとっての、一番のストレス解消法は・・
「問題の根っこを解決すること！」
ここにつきます。
時間がなくても、睡眠時間が足りなくても、課題が山積みでも、
プレッシャーがたくさんあっても、
不安がたくさんでつぶれそうでも、
自分に自信がなくても・・・
そんな時こそ、目を見開いて、問題に直面して、
今、やるべき課題に腰を据えて取り組むこと
これが今の私のストレス解消法！だって実感しています。
苦しさや気分が晴れないことは続くかもしれませんが、
立ち止まって、見ないふりして、
イライラして、貧乏ゆすりしている自分より、
問題に向き合う方が、何百倍も価値がある、
そう自信を持って言えます。
イライラしていても構いません。
あなたが感じている気持ちのサインを嫌わないようにしましょう。
「あなたはそう感じているんだね」
そう、自分に言ってあげましょう。
自分の気持ちを先ずは受け止めてあげなかったら、
世界中、あなたの気持ちを受け止めてくれる人は、
あなた以外ほかにいないはずです。
あなたには、心の声を本当に話せる人がいますか？
いるならば、それは宝物
本当に心の内側を話せるなんて、
それは素敵なことだと思います。
もしかすると、そんな理想の相手はいない・・ということも普通かも知れません。
そんなときも、がっかりすることはありません。
先ずは、自分自身があなたの心の声をきいてあげる、
第一の友達になってあげましょう。
もし、自分の問題点や、解決策が見つからないときは、
紙の上に、先ずは書くことから始めてみてください。
そう・・
「書き出すこと」
あまりにも単純なことですが、
はじめは、具体的に書けなくても大丈夫。
何が嫌なのか？
どんな気持ちなのか？
本当はどうしたいのか？
出来ない理由は何のか？
自分は何をどうしたいのか？
そうしたい理由は何故なのか？
脳みそが空っぽになるまで、とにかく書き出してみることです。
何も書けない？？ そうですか？？
もし、そう感じるなら、今食べたいもの、飲みたいもの、
行きたい所、やりたいこと、だったら書けないですか？
何もしたくない！
なら、 そこから書き出してみてください。
そこに立ち止まっていないで、
頭と心と体を動かし始めましょう。
あなたの脳と こころは、どんな動きをするかのパターンがあります。
当然、身体の動かし方にもクセ、パターンが出てきます。
初めは、難しく考えず、とにかく書き始めてみることです。
どんなくだらない、と思えることでも構いません。
人に見せるためのものではありません。
ひとたび動かし始めると、脳は展開し始める、という経験を、ぜひ、脳に、自分に体験させてあげましょう。
もう出て来ないぐらいに書き出した後、
今度は全体を眺めてください。
そうすると、
自分が今、何を考え、何を思い、何を大切にしようとしているのか、
何を求めているのか？が少しずつ見えてくるはずです。
ぜひ、トライしてみてくださいね。